Health Tips: రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఈ 5రకాల పండ్లు తీసుకోండి.. రోగాలు మీ దరి చేరవు!

Health Tips: ప్రస్తుతం రోజుల్లో ప్రతి ఐదుగురిలో ముగ్గురు జలుబు(Cold) , దగ్గు(Caugh)తో బాధపడుతున్నారు. ఈ పరిస్థితుల్లో కొన్ని రకాల పండ్ల(Fruits) ను తీసుకోవడం వల్ల కోరి దగ్గు, జలుబును తెచ్చుకున్నవారం అవుతాం. అయితే జలుబు, దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని పళ్లు కూడా ఉన్నాయి. విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే కొన్ని పండ్లను తింటే, అది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కఫాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి. శ్లేష్మం క్లియర్ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. .

జలుబు మరియు దగ్గుకు ఏ పండు మంచిది
1. బొప్పాయి
బొప్పాయి విటమిన్ సి, పపైన్ అనే ఎంజైమ్‌తో కూడిన పండు. ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఈ సమస్యలో మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. బొప్పాయి వేడిగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు ఈ సమస్యలో దీనిని తినవచ్చు.

2. దానిమ్మ
దానిమ్మలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దానిమ్మ దగ్గు నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. గొంతు చికాకు సమస్యను తగ్గిస్తుంది. జలుబు, దగ్గు విషయంలో కూడా దీని రసాన్ని తాగవచ్చు. అయితే దానిమ్మ పళ్లను మాత్రం ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవద్దు. కాబట్టి, జలుబు, దగ్గు వచ్చినప్పుడు దానిమ్మ గింజలను తీసి హాయిగా తినండి.

3. ఆపిల్
రోజుకు ఒక యాపిల్ తినడం వల్ల డాక్టర్‌ని, జలుబు, దగ్గును అరికట్టవచ్చు. యాపిల్స్‌లో ఫైబర్, విటమిన్ సి మంచి మిక్స్ ఉంటాయి. ఇది ఆమ్లతను పెంచకుండా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు తోడ్పడుతుంది. కాబట్టి, మీరు జలుబు, దగ్గు సమయంలో ఈ యాపిల్ తినవచ్చు.

4. బెర్రీలు
బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, ఇతర బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపుతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది శరీరం సంక్రమణతో పోరాడుతున్నప్పుడు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

5. పైనాపిల్
పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది శ్వాసకోశ సమస్యలలో సహాయపడుతుంది. కఫం, శ్లేష్మం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది దగ్గు, జలుబు సమయంలో ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి జలుబు, దగ్గు వస్తే పైనాపిల్‌ను ఉడికించి చట్నీ లేదా జ్యూస్‌ చేసి తినండి.

Also read: ఇంటిలో ఈ దిశలో మట్టికుండలో నీరు పోసి ఉంచండి.. అంతా మంచే జరుగుతుంది!