Healthy Sleep : ప్రతీరాత్రి(Every Night) ఒకే సమయంలో నిద్రపోవడం అన్నిటికంటే ముఖ్యం. అయితే చాలా మంది దీన్ని పాటించరు. ఒక రోజు 10PMకి నిద్రపోతే.. తర్వాతి రోజు 12AMకి నిద్రపోతారు.. ఇంకో రోజు 1AMకి నిద్రపోతారు. ఇలా రోజుకు వివిధ టైమింగ్స్లో నిద్రపోవడం(Sleeping) వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు(Health Problems) వస్తాయి. ముఖ్యంగా జాబ్ చేసేవాళ్లకి రిస్క్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. క్రమం లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకోండి.
పూర్తిగా చదవండి..Health : నిద్ర విషయంలో ఈ తప్పు చేస్తున్నారా? అయితే గుండె సమస్యలు తప్పవు!
ప్రతీరాత్రి ఒకే సమయంలో నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. క్రమం లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల చిరాకు, ఒత్తిడి వస్తాయి.రెగ్యులర్గా ఒకే టైమ్కి నిద్రపోక పోవడం వల్ల మెమరీ ప్రాబ్లెమ్స్ వస్తాయి. అంతేకాదు ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
Translate this News: