Health Tips: మీ మెదడు పాదరసంలా పని చేయాలంటే.. ఈ పండ్లు తినండి!

డ్రై ఫ్రూట్స్ మన ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో మనందరికీ తెలుసు. బాదం, వాల్‌నట్, ఎండుద్రాక్ష లేదా జీడిపప్పు కావచ్చు. ఇవేకాదు.. అంజీర్ కూడా మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే వీటిని తినేందుకు చాలా మందిఇష్టపడరు. కానీ వీటిలోని పోషకాల గురించి తెలుస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు. ఎండుద్రాక్ష మాదిరిగానే, అంజీర్ కూడా ఒక పండు. అంజీర్ (Fig Benefits)ని ఆంగ్లంలో ఫిగ్ అంటారు. పొటాషియం, ఖనిజాలు, కాల్షియం, విటమిన్లు వంటి అనేక పోషకాలు అంజీర్ లో ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

ఇది కూడా చదవండి:  కేసీఆర్ పై ఉత్తమ్ పద్మావతిరెడ్డి సంచలన వ్యాఖ్యలు.. ఆర్టీవీకి స్పెషల్ ఇంటర్వ్యూ

1. అత్తిపండ్లు అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యం ఉన్నందున అంజీర పండ్లను ఖచ్చితంగా ఆహారంలో చేర్చుకుంటారు.

2. అత్తి పండ్లలో ఐరన్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, జింక్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలన్నీ శరీరాన్ని వ్యాధులతో పోరాడడంలో సహాయపడతాయి.

3. వయస్సు పెరుగుతున్నా కొద్దీ శరీరంలో కాల్షియం లోపం ఉంటుంది. ఇది క్రమంగా ఎముకల బలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అత్తి పండ్లలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

4. మీరు తరచుగా మలబద్ధకం లేదా కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, మీరు తప్పనిసరిగా అత్తి పండ్లను తినాలి. అంజీర్‌లో ఉండే గుణాలు మలబద్ధకం, కడుపునొప్పి, గ్యాస్, తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

5. అత్తి పండ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తపోటు ఉన్నవారు అంజీర పండ్లను తినమని ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా సలహా ఇస్తున్నారు.

6. శరీర బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడే జీవక్రియను పెంచడంలో అంజీర్ సహాయపడుతుంది.

7. ఇదొక్కటే కాదు, బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను కంట్రోల్ చేయడంలో కూడా అంజీర్ ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. టైప్-2 మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజూ అంజీర పండ్లను తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

8. అత్తి పండ్లలో పొటాషియం ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అంజీర్ తినడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందుతారు.

ఇది కూడా చదవండి: కళ్లు నొప్పి పెడుతున్నాయా? ఈ చిన్న చిట్కాతో మీ పెయిన్‌ ఫసక్‌..!

9. అంజీర్ పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది సహజ ఔషధం వలె పనిచేస్తుంది. దీర్ఘకాలంగా మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు అంజీర పండ్లను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. పిల్లల్లో మలబద్ధకం విషయంలో అంజీర్ చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది పిల్లల పొట్టను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. ఆకలిని పెంచుతుంది. కడుపులోని నులిపురుగులను కూడా నాశనం చేస్తుంది.

10. అంజీర్ బరువు తగ్గడంలోనూ ఎంతో సహాయపడుతుంది. పైల్స్-ఫిషర్ సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా అత్తి పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు.