Health Tips : శీతాకాలం తరచూ తలనొప్పి వేధిస్తుందా..అయితే ఈ ఇంటి చిట్కాలను పాటించేద్దాం!

Winter : చలికాలం(Winter Season)  మొదలైనప్పటి నుంచి చాలా మంది తలనొప్పి(Headache)  గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. చాలా మంది ఈ తలనొప్పి 2 నుంచి 5 రోజుల వరకు ఉంటుందని అంటున్నారు. కాబట్టి, కొంత మందికి నిద్ర లేచిన తర్వాత, బయటి నుండి వచ్చిన తర్వాత తలనొప్పి వస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఈ నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. చాలా మంది తమ తలలను పైకి లేపడానికి కూడా ఇబ్బంది పడతారు.

అటువంటి పరిస్థితిలో, చాలా కాలం పాటు ఈ తలనొప్పితో బాధపడే బదులు, దాని కారణాల గురించి తెలుసుకుని, ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తే తలనొప్పిని ఇట్టే తరిమికొట్టేయోచ్చు.

Also Read : నూనె లేకుండా ఈ అల్పాహారం ట్రై చేయండి.. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు

చలికాలంలో తలనొప్పి..

ఆకస్మాత్తుగా చల్లని గాలికి గురైనప్పుడు, చల్లని గాలి తో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు గాలి ఒత్తిడి ఒక్కసారిగా శరీరాన్ని తాకి తలనొప్పి వచ్చేస్తుంది. గాలి ఒత్తిడిలో ఈ మార్పు సైనస్, చెవి నొప్పికి కారణమవుతుంది. చల్లని గాలి పొడిగా ఉంటే, అది సున్నితమైన సైనస్ పొరలను పొడిగా చేస్తుంది.

తలనొప్పి, మైగ్రేన్(Migraine) నొప్పిని కలిగిస్తుంది. దీనినే తలలో జలుబు అంటారు. దీనిలో నొప్పి ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. తలలో జలుబు కారణంగా కఫం పేరుకుపోతుంది.

చల్లని వాతావరణ లక్షణాల వల్ల తలనొప్పి

చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు ట్రిజెమినల్ నరాల యొక్క ప్రేరణకు కారణమవుతాయని నమ్ముతారు. ఇది ముఖం, తల, నోరు, గొంతు, మెడ చాలా భాగాలకు ఇంద్రియ సమాచారాన్ని అందించే నాడి, మెదడులోని రక్త నాళాల సంకోచానికి కారణమవుతుంది. అటువంటి సందర్భాలలో ఈ లక్షణాలు అనుభూతి చెందుతాయి.

-తలను కింది నుంచి పైకి ఎత్తేటప్పుడు కూడా తీవ్రమైన నొప్పి.
- నోరు, గొంతు లేదా మెడ చుట్టూ నొప్పి.
- తలలోని వివిధ కణాలలో తీవ్రమైన నొప్పి.
-చెవుల చుట్టూ నొప్పిగా అనిపించడం.

చల్లని వాతావరణం వల్ల తలనొప్పికి ఇంటి చిట్కాలు:

1. ముక్కులో ఆవాల నూనె

విపరీతమైన తలనొప్పి ఉంటే, ఆవాల నూనెను వేడి చేసి మీ ముక్కులో పోయాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా ముఖం, తల, నోరు, గొంతు ,మెడ భాగాలను రిలాక్స్ చేసి, వెచ్చదనాన్ని ఉత్పత్తి చేసే నాడి తలనొప్పి సమస్యను తగ్గిస్తుంది.

2. యూకలిప్టస్ ఆవిరిని తీసుకోండి
వేడి నీటిని తీసుకుని అందులో కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్(Eucalyptus Oil) వేయాలి. ఇప్పుడు ఆవిరి మీద ఉడికించాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ ట్రిజెమినల్ నాడి తెరుచుకుంటుంది. దానితో సంబంధం ఉన్న అన్ని అవయవాలకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది నొప్పి నుండి వేగవంతమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. కాబట్టి తలలో జలుబు సమస్య ఉంటే, వెంటనే ఇంట్లో ఈ నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు.

Also read: రైతులకు అదిరిపోయే వార్త..మధ్యంతర బడ్జెట్‌ 2024లో కేంద్రం కీలక నిర్ణయం..!!