Health Tips : యూరిక్‌ యాసిడ్‌ ని తగ్గించడంలో యాలకుల పాత్ర ఎలాంటిందంటే!

Benefits Of Cardamom : యూరిక్ యాసిడ్(Uric Acid) అనేది ఒక వ్యాధి. ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య ప్రజలలో తలెత్తుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే వ్యర్థపదార్థం. ఇది మూత్రపిండాల ద్వారా ఫిల్టర్ చేయడం జరుగుతుంది. కానీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు, మూత్రపిండాలు దానిని ఫిల్టర్ చేయలేవు.

దీని కారణంగా అవి స్ఫటికాల రూపంలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇవి స్ఫటికాల రూపంలో ఉన్నప్పుడు కీళ్ల నొప్పుల(Joint Pains) సమస్య మొదలవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రారంభంలోనే దీన్ని నియంత్రించండి. తద్వారా భవిష్యత్తులో కీళ్ళనొప్పులు, అధిక రక్తపోటు, మూత్రపిండాల నష్టం వంటి వ్యాధులను ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. యాలకులు ఈ సమస్యను అదుపులో ఉంచుతాయి.

యాలకుల(Cardamom) లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, లిమోనెన్, మెంతోఫోన్ వంటి ఫైటోకెమికల్స్ యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉండే యాలకుల గింజలలో కనిపిస్తాయి. ఇది కాకుండా, కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది కీళ్ల నొప్పులు, వాపులను తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

యూరిక్ యాసిడ్ కోసం ఇలా
రాత్రి పడుకునే ముందు, 4-5 చిన్న యాలకులను చూర్ణం చేసి, వాటిని ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి. ఉదయాన్నే ముందుగా ఈ నీటిని తాగండి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఈ సమస్యలలో కూడా యాలకులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి
చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, 2 యాలకులను బాగా నమిలి ప్రతిరోజూ తినండి. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీబయాటిక్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉండే యాలకులు హృద్రోగులకు కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి.మీరు చాలా ఒత్తిడితో బాధపడుతుంటే, యాలకులు తీసుకోవడం వల్ల మీకు మేలు చేకూరుతుంది. యాలకులు మౌత్‌ ఫ్రెష్‌నర్ కూడా . నోటి దుర్వాసనను తొలగించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

Also Read : పొట్టలో పేరుకున్న కొవ్వు కరిగిపోవాలా..అయితే కీరా దోసను ఇలా ట్రై చేయాల్సిందే!