Food Items: ఈ ఐదు ఆహార పదార్థాలు పక్కన పెడితే.. మధుమేహం, స్థూలకాయం పరార్..!!

Food Items: డిన్నర్ ఉదయం, మధ్యాహ్నానికి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉండాలి. 50 ఏళ్ల క్రితం రాత్రిపూట తిన్న వాటినే నేటికీ తింటున్నాం. బహుశా మరింత ప్రమాదకరమైన విషయాలు మన విందులో భాగంగా మారాయి. నేటి ప్రజల ఫిట్‌నెస్, ఆరోగ్య స్థాయి వృద్ధుల కంటే చాలా బలహీనంగా మారిందని మనం మరచిపోతున్నాము. అందువల్ల.. మీరు రాత్రి భోజనంలో ఐదు ఆహారాలను తినకూడదు. ఇవి మీ శరీరానికి తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తాయి. ఈ అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలన్నీ క్రమంగా బరువు పెరగడం, ఊబకాయం, మధుమేహం, గ్యాస్‌ సమస్యలు, హార్మోన్ అసమతుల్యత వంటి వ్యాధులకు కారణమవుతాయని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతున్నారు.

రాత్రి భోజనంలో ఇవి తినకూడదు

పెరుగు

• రాత్రిపూట పెరుగు తింటే కఫం, పిత్తం పెరుగుతాయి. జలుబు, దగ్గు వచ్చినప్పుడు అస్సలు తినకూడదు. ఇలాంటివి తినాలనుకుంటే జీలకర్ర, ఎండుమిర్చితో తినవచ్చు. సరికాని సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తింటే హాని కలిగిస్తాయి.

గోధుమ

• గోధుమలు జీర్ణవ్యవస్థకు బరువుగా ఉంటాయి. ఇది జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ఇది శరీరంలో విషంలా పనిచేస్తుంది.

పిండి

• పిండి పదార్థాలు కూడా విషలా మారి జీర్ణం అవ్వడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి వ్యాధులు రావచ్చు. రాత్రి భోజనంలో పిండితో చేసిన నాన్, సమోసా, మోమోస్, నూడుల్స్ మొదలైన వాటికి దూరం ఉంటే మంచిది.

డెజర్ట్-చాక్లెట్

• తీపి ఆహారాన్ని తిన్నా జీర్ణం అవ్వడం కష్టం. తీపి ఎక్కువగా తింటే గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వ్యాధి, శక్తి లేకపోవడం, పొడి చర్మం కలిగిస్తుంది. రాత్రిపూట తీపి పదార్థాలకు దూరంగా ఉంటే బెస్ట్.

ముడి సలాడ్

• ముడి సలాడ్ చల్లగా, పొడి స్వభావం కలిగి ఉంటుంది. ఇది వాత మానిఫోల్డ్‌ను పెంచుతుంది. దీనికి బదులుగా.. సలాడ్‌లో కూరగాయలను వేసి వాటిని బాగా ఉడికించాలి. ఇలా వాటిని తినడం వల్ల కలిగే హానిని తగ్గిస్తుంది.

ఉత్తమ ఆహారం

• రాత్రి భోజనం కోసం..వెజ్ టిక్కీ, గ్రీన్ చట్నీతో పప్పు సూప్ తీసుకుంటే ఉత్తమం. ఈ ఆహారం త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది. పైన చెప్పిన ఆహారాలను తింటే..రాత్రి 7-8 గంటలలోపు చేయాలి. ఇది కడుపు నిండా నిద్రపోకుండా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. సమస్యలను నివారిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: అలసట, బలహీనత పోయి ఎముకలకు ఐరన్ కాలంటే ఈ లడ్డూ తినండి

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.