Fitness : ఫిట్‌నెస్ ఫ్రీక్స్‌కి ఎందుకు గుండెపోటు వస్తుంది..?

Fitness Freaks : ప్రస్తుతం ఫిట్‌నెస్‌ (Fitness) పై ఆసక్తి బాగా పెరిగింది. జిమ్‌కి వెళ్తారు, ఆహారాన్ని అనుసరిస్తా, ఆరోగ్యంపై పూర్తి శ్రద్ధ వహిస్తారు. అయితే కొన్నిసార్లు ఫిట్‌నెస్ విచిత్రాలు ఎక్కువ గుండెపోటుకు గురవుతాయని కొందరికి తెలియదు. ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు కానీ దీని వెనుక చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. అధిక వ్యాయామం, ఆహారం, ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం వంటి అంశాలు గుండెపై చెడు ప్రభావం చూపుతాయి. ఫిట్‌నెస్ దినచర్యను మెరుగుపరచుకోవడానికి, హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ కారణాలను అర్థం చేసుకోవాలి. వాటి గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

ఫిట్‌నెస్‌పై మక్కువ గుండెపోటుకు దారితీస్తుందా:

• ఫిట్‌నెస్ పట్ల పిచ్చి ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా చాలా ఎక్కువ వ్యాయామం (Exercise) చేస్తారు. అధిక వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది గుండెపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఎక్కువగా పని చేసినప్పుడు గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, రక్తపోటు పెరుగుతుంది, ఇది గుండెపోటు (Heart Attack) ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• ఫిట్‌నెస్ కోసం చాలాసార్లు సరిగ్గా తినరు. దీని కారణంగా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభించవు. ఇది గుండెను బలహీనపరుస్తుంది, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• ఫిట్‌నెస్ ఫ్రీక్ వ్యక్తులు శరీరం గురించి చాలా ఆందోళన, ఒత్తిడికి గురవుతారు. తాము ఎలా మెరుగ్గా ఉంటామో అని ఎప్పుడూ ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ఈ మానసిక ఒత్తిడి గుండెకు కూడా హానికరం, గుండెపోటుకు కారణం కావచ్చు.
• ఫిట్‌నెస్ కోసం తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరానికి సరైన విశ్రాంతి లభించక గుండెపై ఒత్తిడి పెరిగి గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
• కొన్నిసార్లు గుండెపోటులో జన్యువులు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె సమస్యలు ఉంటే.. మీరు ఎంత ఫిట్‌గా ఉన్నా కూడా ప్రమాదం ఉండవచ్చు.

ముఖ్యమైన విషయాలు:

• ఫిట్‌గా ఉండటం, వ్యాయామం చేయడం చాలా మంచిది. కానీ దానిలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం కూడా ముఖ్యం. అధిక వ్యాయామం,  ఆహారం, ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, జన్యువుల ప్రభావం గుండెపోటుకు కారణం కావచ్చు. అందుకే ఫిట్‌నెస్‌తో పాటు సరైన ఆహారం, తగినంత నిద్ర, మానసిక ప్రశాంతత వంటి వాటిపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. దీనితో ఫిట్‌గా ఉండటమే కాకుండా గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: డెంగీ సమయంలో ఈ పండ్లను తినండి.. ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ వెంటనే పెరుగుతుంది!