Health Care: మెంతులు తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా? తెలుసుకుంటే షాక్‌ అవుతారు!

Health Care: వంటశాలలలో వేయించడానికి ఉపయోగించే ధాన్యాలతో ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి. వాటిలో మెంతులు ఒకటి. ఒక టీస్పూన్ మెంతి ధాన్యం పోషకాల గురించి తెలుసుకుంటే ఇందులో 20శాతం ఇనుము.. 60శాతం మెగ్నీషియం ఉంటుంది. అంటే మూడు నుంచి ఐదు గ్రాముల మెంతి ధాన్యాలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఇన్సులిన్ ను నియంత్రించే గుణాలు ఉంటాయి. నిజానికి మెంతులు పిల్లల నుంచి గర్భిణుల వరకు, చిన్నపిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

మెంతుల వల కలిగే ప్రయోజనాలు

• గర్భిణీలలో కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మెంతులు ఉపయోగపడతాయి.
• శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ పరిమాణాన్ని పెంచడానికి కూడా మెంతులు బాగా ఉపయోగపడతాయి.
• మెంతులను నీటిలో కలిపిన తర్వాత ఉదయాన్నే తినే నీటిని తాగితే ఇన్సులిన్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. ఇది మీ ఆకలి హార్మోన్లను చాలా క్రమబద్ధమైన మొత్తంలో సమతుల్యం చేస్తుంది. జుట్టు రాలడం లేదా అకాల జుట్టు రాలడంతో బాధపడేవారికి మెంతులు మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తాయి.
• వివిధ రకాల క్యాన్సర్లను దూరం చేసుకోవాలంటే మెంతులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
• మెంతులు బరువును అదుపులో ఉంచడానికి, ఏ రకమైన జీర్ణ మంటను తగ్గించడానికి లేదా ఏ రకమైన కడుపు రుగ్మతలను దూరంగా ఉంచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
• మెంతి గింజలు - పొడి రూపంలో లేదా గ్రాన్యులర్ వాటర్ రూపంలో - ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.
• మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మెంతులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవచ్చు.
• ఎండిన మెంతులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టాలి. అందులోని నీటిని తీసి పగలగొట్టాలి. మెంతి గింజలు పగిలిపోతే చేదు పోయి సాధారణ పప్పు దినుసుల మాదిరిగానే రుచి చూడొచ్చు. మంచి చర్మం, మంచి జీర్ణక్రియ, మంచి జుట్టు కోసం మీ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా ఇవి తీసుకోవచ్చు.
• మహిళలు నెలసరి సమయంలో నాలుగు మెంతులను సక్రమంగా తినవచ్చు. అప్పుడు నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పి తగ్గుతుంది. కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఉన్నవారు మెంతిపొడి లేదా నానబెట్టిన గింజలు తీసుకోవడం వల్ల చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుందని తేలింది. నెయ్యిలో మెంతులు లేదా మెంతులను కలిపి తీసుకోవడం అందాన్ని కూడా పెంచుతుందట.
• మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నవారికి లేదా గడ్డలు లేదా అజీర్ణంతో బాధపడేవారికి కూడా మెంతి నీరు బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
• చిన్న పిల్లల్లో వచ్చే జ్వరం, జలుబు, దగ్గు లాంటి రుగ్మతల్లో మెంతులు లేదా మెంతి రేకులు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి: దగ్గు వేధిస్తోందా? టెన్షన్ పడకండి.. ఈ చిన్న చిట్కాతో మీ సమస్య దూరం!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.