Pregnancy Parenting Tips : గర్భిణీలు నవ్వితే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసా?

గర్భధారణ సమయంలో ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కోవల్సి ఉంటుంది. అయితే గర్భాధారణ సమయంలో ఆనందంగా ఉండటం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. గర్భిణీలు నవ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుస్తే మిమ్మల్ని మీరు సంతోషంగా ఉంచుకునే ప్రయత్నం చేస్తారు. సంతోషంగా ఉండటం వల్ల రెట్టింపు ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాదు..మీ లోపల హర్మోన్ల వల్ల కలిగే అన్ని సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మీరు సంతోషంగా ఉంటే మీ కడుపులో పెరిగే బిడ్డకు ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. గర్భధారణ సమయంలో నవ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలసుకుందాం.

నవ్వు యొక్క ప్రయోజనాలు:
-నవ్వు ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది

-శరీరం యొక్క సహజ అనుభూతి-మంచి రసాయనాలను ప్రేరేపిస్తుంది

-విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది

-ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

-డిప్రెషన్ నుండి బయటపడేలా చేస్తుంది.

-మొత్తంగా నవ్వడం ఆనందకరమైన గర్భాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. కాబట్టి నవ్వడం చాలా ముఖ్యం.

ఇది కూడా  చదవండి: మంగళవారం ఇలా చేస్తే…దుర్గమాత అదృష్టాన్ని ప్రసాదిస్తుంది..!!

రోగనిరోధక శక్తికి:
ఆహారం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా నవ్వు కూడా దోహదపడుతుందని మీకు తెలుసా? అవును, నవ్వు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మీ శరీరాన్ని అనారోగ్యానికి మరింత స్థితిస్థాపకంగా చేస్తుంది. గర్భధారణకు ముందు ఆరోగ్యానికి బలమైన పునాదిని అందిస్తుంది.

ప్రియమైనవారితో గడిపేందుకు:
మీ భాగస్వామి, స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడానికి ఒక మంచి అవకాశం. నవ్వు, ఆనందం మీ భావోద్వేగాన్ని బలోపేతం చేసే జ్ఞాపకాలను సృష్టిస్తుంది. ఇది కొత్త సంబంధాన్ని లేదా పాత సంబంధాన్ని మరింత బలపరుస్తుంది. మొత్తంమీద ఇది ఉత్సాహాన్న, ఐక్యత యొక్క భావాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

నవ్వు భౌతిక ప్రయోజనాలు:
మీరు నవ్వు ద్వారా అనేక భౌతిక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇది మీ గర్భధారణకు ముందు ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. పునరుత్పత్తి అవయవాలకు మెరుగైన ఆక్సిజనేషన్‌ను అందించడంతోపాటు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. నవ్వు సహజ నొప్పి నివారిణిగా పనిచేసే ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది:
గర్భిణీలు ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అందుకే ఎప్పుడూ నవ్వుతూ ఉండాలి. నవ్వు అనేది ఒక శక్తవంతమైన ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ఇది ఆందోళన, టెన్షన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భం దాల్చాలనుకునే వారు వీలైనంత వరకు ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలి. ఒత్తిడితో బాధపడే వారికి గర్భం దాల్చడం కష్టమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

ఇది కూడా  చదవండి: ఆయనొక్కడే తోపా..! కేసీఆర్‌పై కేంద్ర మంత్రి రాజ్‌నాథ్‌ సింగ్‌ ఫైర్‌

నవ్వు యోగా:
నవ్వు ఉత్తమ యోగా అని మీకు తెలుసా? ఇది మనల్ని డిప్రెషన్, ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుంది. దీనిని ప్రత్యేకంగా నవ్వుల యోగా అంటారు. ఈ సెషన్‌లు విశ్రాంతి. శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. గర్భం ధరించాలనుకునే వారు, గర్భిణీలు నవ్వు మంత్రాన్ని పఠించండి. దీని ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను పొందవచ్చు.