మెరుగైన ఆరోగ్యానికి మంచి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. కానీ క్షణం తీరిగ్గా లేని పనలు లేదా మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా, ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ప్రజలు మంచి నిద్రను పొందలేకపోతున్నారు. నేటికాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మన నిద్ర దెబ్బతింటుంది. మనకు తగినంత నిద్ర రాకపోతే, మనకు అలసట, విశ్రాంతి లేకుండా అనిపిస్తుంది. మన అవసరానికి తగ్గట్టుగా నిద్రపోనట్లయితే మన శరీరంలో అనేక సమస్యలు వస్తాయి. మీరు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోతున్నారు. ఇవన్నీ మీ పనితీరుతో పాటు మీ శరీరంపై కూడా తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మన శరీరానికి వయస్సును బట్టి వేర్వేరు గంటల నిద్ర అవసరం. ఇది జరగకపోతే, దాని దుష్ప్రభావాలు శరీరంపై కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. అలాంటి పరిస్థితిలో వయస్సు ప్రకారం..ఎవరకి ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పూర్తిగా చదవండి..Health Tips: రోజుకు ఏ వయస్సు వారు ఎన్ని గంటలు నిద్ర పోవాలో తెలుసా?
నిద్రకు ఆరోగ్యానికి దగ్గరి సంబంధం ఉంటుంది. ప్రశాంతమైన నిద్ర మనం ఆరోగ్యంగా ఉండేదుకు దోహదపడుతుంది. మీరు రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోతున్నారు? మీ నిద్రే మీ ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో లేదో నిర్ణయిస్తుంది. శరీరంగా సరిగ్గా పనిచేయాలంటే తగినంత నిద్ర చాలా ముఖ్యం. లేదంటే వ్యాధుల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. అలాంటి పరిస్థితిలో వయస్సు ప్రకారం..ఎవరకి ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Translate this News: