Water And Sweet: తీపి తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగుతున్నారా..?

Water And Sweet: రోజూ స్వీట్లు తినడం అలవాటు ఉండటం చాలామందిలో కనిపించే సాధారణ విషయం. అయితే ఆరోగ్య దృష్ట్యా ఇది కొంత అపాయం కలిగించవచ్చు. అయితే స్వీట్లు పూర్తిగా మానేయలేరు అన్నప్పుడు తినే విధానం, తిన్న తర్వాత తీసుకునే జాగ్రత్తలు చాలా ముఖ్యం. స్వీట్లు తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యపరంగా మంచిదే. ఎందుకంటే శరీరంలో గ్లూకోజ్ లెవెల్ అదుపులో ఉంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. తిన్న తీపి పదార్థాల్లో ఉండే చక్కెర త్వరగా రక్తంలో కలిసిపోయి షుగర్ స్పైక్‌కి దారితీస్తుంది. 

డయాబెటిక్ రిస్క్ ఉన్నవారికి..

కానీ తిన్న వెంటనే కొద్దిగా నీళ్లు తాగితే ఆ చక్కెర శరీరంలో అతి వేగంగా చరియలోకి రావకుండా అడ్డుపడుతుంది. దీని వలన గ్లూకోజ్ లెవెల్ స్థిరంగా ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిక్ రిస్క్ ఉన్నవారికి మంచిది కాదు. అలాగే నీరు తాగడం జీర్ణక్రియకు బాగా సహకరిస్తుంది. ముఖ్యంగా స్వీట్లు సాధారణంగా రిచ్ క్యాలరీలతో ఉంటాయి కాబట్టి అవి జీర్ణం కావడానికి శరీరానికి ఎక్కువ శ్రమ పడుతుంది. నీరు ఆ ప్రక్రియను మృదువుగా చేస్తుంది. పైగా తీపి పదార్థాలు దంతాలకు అతుక్కునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని వెంటనే నీళ్లతో తోసివేయడం వల్ల దంత నెమ్మదిగా దెబ్బతినే అవకాశం తగ్గుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: నడిచినప్పుడు అలా అనిపిస్తే.. మీకు హార్ట్ ఎటాక్ రిస్క్ ఉన్నట్లే.. తప్పక తెలుసుకోండి!

ఇది ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కాబట్టి తీపి తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం ఒక తప్పు కాదు, ఇది ఒక మంచి అలవాటు. అయితే గమనించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే అతి ఎక్కువ నీళ్లు తాగకుండా మితంగా తాగాలి. ఓ గ్లాస్ లేదా సగం గ్లాస్ చాలు. ఇది ఆరోగ్య పరిరక్షణకు సరిపోతుంది. మొత్తానికి స్వీట్లు మితంగా తినడం, తిన్న వెంటనే కొద్దిగా నీళ్లు తాగడం, ఇతర సమయాల్లో శారీరక శ్రమ పెంచడం అవసరం అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ విషయం తెలిస్తే పేపర్‌ కప్పులలో అస్సలు టీ తాగరు