Flaxseeds Benefits : ఈ గింజలు తింటే కొలెస్ట్రాల్ ఖతం..గుండెపోటు నుంచి రక్షణ!

Flaxseeds Benefits : చలికాలం(Winter Season) లో అవిసె గింజలు(Flaxseeds) తింటే శరీరం వెచ్చగా ఉండటంతోపాటు రోగనిరోధక శక్తి(Immunity Power) కూడా పెరుగుతుంది. అవిసె గింజలు ఆరోగ్యానికి సూపర్ ఫుడ్. శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ వలన గుండెపోటుకు అతిపెద్ద కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవిసె గింజలు తింటే శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్‌ తొలగిపోతుంది. అవిసె గింజలను తింటే గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గుతుంది. అంతేకాదు..ఇది రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతోంది. అవిసె గింజల తింటే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. అంతేకాదు వాటిని లెక్కించడం కూడా కష్టం. వీటిని తింటే జుట్టు, చర్మ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నిజమైన విత్తనాలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవిసె గింజల్లో ఫైబర్, ప్రొటీన్, కాపర్, జింక్ వంటి ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లున్నాయి. మనం తినే ఆహారంలో అవిసె గింజలు, కాల్చిన అవిసె గింజలు, అవిసె గింజల నూనె తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

అవిసె గింజలు తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌కు చెక్‌: అవిసె గింజలను తింటే శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

బరువు తగ్గడం: అవిసె గింజలు తినడం కూడా బరువు తగ్గుతారు. వీటిని తింటే పొట్ట ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉండి ఆకలి తక్కువగా అనిపిస్తుంది.

క్యాన్సర్ ప్రమాదం దూరం: అవిసె గింజలను తినడం వల్ల క్యాన్సర్ వ్యాధి తగ్గించవచ్చు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు,ఈస్ట్రోజెన్ ఎలిమెంట్స్ శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి.

మెదడుకు మేలు: అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలం. ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని, మెదడుకి మంచిది.

డయాబెటిస్‌: ఇది పెరిగిన రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. అవిసె గింజల్లో యాంటీ డయాబెటిక్ ఎలిమెంట్స్ శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని బాగా ఉంచుతాయి. మధుమేహ రోగులు వేయించిన అవిసె గింజలను తినవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..ఈ కూరగాయ జ్యూస్ రోజూ తాగండి

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో మీ వేళ్ళు రంగు మారుతున్నాయా..ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసా..?