Winter Season: చలికాలంలో ఎండలో కూర్చుంటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు.. అవేంటో తెలుసుకోండి!

Winter Season: చలికాలం ఎండలో గంటల తరబడి కూర్చొని కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం, బఠాణీలు తినడం, ఆకుకూరలు శుభ్రం చేయడం, స్వెట్టర్లు అల్లడం, గంటల తరబడి నిద్రపోవడం లాంటి చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలు ప్రతి ఒక్కరి మదిలో మెదులుతాయి. ఒకప్పుడు శీతాకాలం వచ్చిందంటే చాలు దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో ఇలాంటి దృశ్యాలే కనిపించేవి. కానీ నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో చాలా బిజీ ఐపోయారు. చలికాలంలో ఎండ చేసే మేలు మర్చిపోయారు. నిజానికి చలి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఎండలో కూర్చోవడం మిమ్మల్ని శారీరకంగా బలోపేతం చేయడమే కాకుండా మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని మీకు తెలుసా.

చలికాలంలో ఎండ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

• శీతాకాలంలో ఎండ వల్ల మంచి నిద్ర పడుతుంది. ఇది మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. సిర్కాడియన్ రిథమ్ అనేది ఒక రకమైన 24 గంటల అంతర్గత గడియారం. మన వాతావరణంలో చిన్న చిన్న మార్పులు వచ్చినప్పుడు ఇది మన నిద్ర చక్రాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఎండలో కూర్చోవడం వల్ల ఇది మెరుగుపడి మంచి నిద్ర వస్తుంది. సూర్యరశ్మి మెలటోనిన్ స్రావాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మెలటోనిన్ మంచి నిద్రను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
  

హ్యాపీ హార్మోన్:

• చల్లటి వాతావరణంలో ఎండలో కూర్చోవడం వల్ల మీకు అంతర్గత ఆనందం లభిస్తుంది. ఇది శరీరంలో హ్యాపీ హార్మోన్ అని పిలువబడే సెరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఈ హార్మోన్ డిప్రెషన్ ను తగ్గిస్తుంది. మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మనసుకు తృప్తిని ఇస్తుంది.

విటమిన్ డి ప్రధాన వనరు:

• విటమిన్ డి మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది లోపించడం వల్ల శరీరంలో అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. విటమిన్-డి వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి, ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో ఎనర్జీ లెవల్స్ ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులతో పాటు కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
• శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మి మీ శరీరంలో శక్తి స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుందని ప్రజలు తరచుగా భావిస్తారు. సూర్యరశ్మి సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. తద్వారా మీ శరీరంలో ఉత్పాదకత పెరుగుతుంది. సెరోటోనిన్ మన మెదడుకు సందేశాలను తెలియజేయడానికి పనిచేస్తుంది. అది లేకపోవడం వల్ల సందేశాలు మెదడు కణానికి సరిగా చేరవు.

బలమైన రోగనిరోధక శక్తి:

• బలమైన రోగనిరోధక శక్తి కారణంగా, మీరు అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు. శీతాకాలపు సూర్యుడు మీకు రోగనిరోధక శక్తి టానిక్ గా పనిచేస్తుంది. సూర్యరశ్మి మీ శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, సూర్యరశ్మి లేకపోవడం కూడా కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఫుడ్స్‌ ఇవే.. తప్పక తినండి

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.