Health: మొటిమలు వదిలించుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు!

 చాలా మంది అబ్బాయిలకు అమ్మాయిలకు యుక్తవయస్సు వచ్చిన వెంటనే మొటిమల సమస్యలను కలిగి ఉంటారు. జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు తరచుగా మొటిమలతో బాధపడుతుంటారు. మొటిమలను మొటిమలు అంటారు. ఇది చాలా సాధారణ చర్మ రుగ్మత. మొటిమల  సాధారణ కారణాలలో ఒకటి నూనె ఉన్న వస్తువులను అధికంగా తీసుకోవటం ద్వారా వస్తుంటాయి. దాని ద్వారా డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ ఏర్పడి, చర్మంలో మంట ఏర్పడుతుంది. మీరు కూడా మొటిమలతో బాధపడుతుంటే  మీ ముఖం మచ్చలతో నిండి ఉంటే, దాన్ని వదిలించుకోవడానికి కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించండి. 

మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి 8 సాధారణ చిట్కాలు
1. మీకు మొటిమలు ఉంటే, మీరు ఇంట్లో ఉండే ఈ సమస్యను వదిలించుకోవచ్చు (మొటిమలను ఎలా వదిలించుకోవాలి). దీని కోసం మీరు మళ్లీ మళ్లీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. ఇవి హార్మోన్ల అసమతుల్యత, పేగు ఆరోగ్యం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మొదలైన వాటికి కారణాలు కావచ్చు.

2. మీకు మొటిమలు ఉంటే మీ ముఖానికి మేకప్ అస్సలు వేయకండి. మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి. స్వేచ్ఛగా ఊపిరి పీల్చుకోనివ్వండి.

3. మీరు మొటిమల సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే, అనేక రకాల నివారణలు ప్రయత్నించారు, ఇప్పుడు ముల్తానీ మిట్టితో చేసిన ఫేస్ ప్యాక్ ప్రయత్నించండి. ముల్తానీ మిట్టితో చేసిన ఫేస్ ప్యాక్‌ని వారానికి కనీసం రెండు సార్లు అప్లై చేయండి. కాసేపు అలాగే ఉంచిన తర్వాత చల్లటి నీటితో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి.

4. మీరు పని చేయకపోతే వారానికి 4 సార్లు వ్యాయామం చేయండి. మీకు కావాలంటే, మీరు ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు కూడా చేయవచ్చు. మెరుగైన ఆరోగ్యానికి పని చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రక్త ప్రసరణ పెరగడం వల్ల చర్మం ప్రయోజనం పొందుతుంది.

6. మీరు మితిమీరిన ఉప్పు, వేయించిన ఆహారాలు, చక్కెర, పాల ఉత్పత్తులను తీసుకుంటే, వాటిని మీ ఆహారంలో తక్కువగా చేర్చుకోండి. ఇవి మొటిమలను పెంచుతాయి.

7. మీరు రోజంతా ఎంత నీరు త్రాగాలి అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి ఎందుకంటే చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి నీరు తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల చర్మంలో తేమ తగ్గుతుంది. శరీరం నుండి విషపూరిత పదార్థాలను వదిలించుకోకపోవడం మరింత మొటిమలకు దారితీస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో నీరు సహాయపడుతుంది. తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల చర్మంపై చిన్న చిన్న గడ్డలు కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మెరిసే చర్మాన్ని పొందాలనుకుంటే, మీ చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచండి. రోజూ 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.

8. మీ చర్మంపై గ్రీన్ టీ ఆకులను అప్లై చేయండి. దీని కోసం గ్రీన్ టీ తయారు చేసి ఫిల్టర్ చేయండి. రాత్రి పడుకునే ముందు టీ తాగి, ఆకులను ముఖమంతా రాసుకోవాలి. ఈ ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. చర్మానికి చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది.