Winter Health Care Tips: చలికాలంలో ప్రతిరోజూ ఒక పచ్చి టమాటా తినండి.. ఎందుకంటే..

Tomatoes Benefits: పచ్చి టమాటా తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. టమాటలో(Tomatoes) విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో(Winter Health) దీన్ని తినడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. చలికాలంలో పచ్చి టమాటా తింటే శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి సమృద్ధిగా బహుళ పోషకాలను అందిస్తుంది. చలికాలంలో పచ్చి టమాటా తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

ప్రతిరోజూ పచ్చి టమాటాలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..

గుండె ఆరోగ్యం..

టమాటాల్లో లైకోపీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని 14 శాతం తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గిస్తుంది. అలాగే శరీరంలో హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మధుమేహం నియంత్రణ..

డయాబెటిక్ పేషెంట్ ప్రతిరోజూ 1 పచ్చి టమాటా తినాలి. టమాటాలో ఉండే లైకోపీన్ ఇన్సులిన్ కణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కణాలను విచ్ఛిన్నం కాకుండా కాపాడుతుంది. శరీరంలో వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. టమాటా మీ శరీరంలోని ఫైబర్ మెటబాలిక్ రేటును పెంచుతుంది. మధుమేహాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది..

టమాటా రసంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరిచే బీటా-కెరోటిన్ కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. టమాటా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇందులో వైరస్‌ను నిరోధించే సహజ కిల్లర్ కణాలు ఉంటాయి.

మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది..

టమాటాలో పుష్కలంగా పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. టమాటాలో కరిగే, కరగని సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఒక టమాటా తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

గమనిక: ఈ వార్తలో పేర్కొన్న వివరాలు ప్రజల సాధారణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఆరోగ్య నిపుణుల తెలిపిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని RTV ధృవీకరించడం లేదు.

Also Read:

నిరుద్యోగులకు కేటీఆర్ సంచలన హామీ.. ఎన్నికలు ముగిసిన మరుసటి రోజే..

ఆ ఒక్కడికీ తప్ప అందరికీ రెస్ట్.. ఆసిస్ తో టీ20 సిరీస్ కెప్టెన్ గా సూర్య!