/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/Worst-foods-for-Bones-jpg.webp)
Worst foods for Bones: ఎముకలు మన శరీరానికి సరైన రూపాన్ని ఇస్తాయి. ఎముకలు బలంగా ఉంటేనే మనం ఏ పనినైనా సులభంగా చేయగలుగుతాం. కానీ ప్రస్తుత రోజుల్లో చెడు జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ఎముకలు బలహీనంగా మారుతున్నాయి. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఎముకలను లోపలి నుండి తుప్పు పట్టి వాటి నుండి కాల్షియం, ఖనిజాలను పీల్చుకుంటాయి.
దీని వల్ల ఎముకలకు సంబంధించిన అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు పెరుగుతాయి. దీని కారణంగా, ఒక వ్యక్తికి లేవడం, కూర్చోవడం, నడవడం కూడా కష్టంగా మారుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఎముకల పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం (Worst foods for bones). అలాగే, మీరు మీ ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచుకోండి. ఈ రోజు నుండి వీటిని తీసుకోవడం మానేయండి. ఎముకలను బలహీనపరిచే అంశాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
సోడియం (Sodium) :
ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలలో అధిక మొత్తంలో సోడియం ఉంటుంది, ఇది ఎముకల సాంద్రతను బలహీనపరుస్తుంది. ఎముకల నుండి కాల్షియం మొత్తాన్ని పీల్చుకుంటుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, కిడ్నీలో చాలా టాక్సిన్స్ ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది అస్సలు మంచి సంకేతం కాదు.
Also Read: షుగర్ పేషంట్లు టీలో ఈ పొడి కలుపుకుని తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
కెఫిన్ (Caffeine) కు దూరంగా ఉండండి :
మీరు టీ లేదా కాఫీలను ఇష్టపడితే, ఈ రోజు నుండే వాటి వినియోగాన్ని తగ్గించండి. కెఫీన్ మీ ఎముకల నుండి కాల్షియంను తొలగిస్తుంది. దీని కారణంగా ఎముకలు బలహీనపడతాయి.
పానీయాలు (Drinks):
మీరు ఎరేటెడ్ డ్రింక్స్ తాగితే అది ఎముక పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వాటిలో ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, దీని కారణంగా రక్తం మీ ఎముకల నుండి కాల్షియంను తొలగించడం ప్రారంభిస్తుంది, దీని కారణంగా ఎముకలు బలహీనంగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి.
హీట్ ను పెంచే ఆహారాలు:
టొమాటో, పుట్టగొడుగులు, వంకాయలు, బత్తాయి వంటి కూరగాయలు ఎముకలలో మంటను కలిగిస్తాయి. ఇది కాకుండా, క్యాన్డ్ లేదా ప్యాక్డ్ ఫుడ్స్ కూడా తినకూడదు. ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు ఎముకల వాపుకు కారణమవుతాయి.
మద్యం (Alcohol):
ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం, ఇది మీ ఎముకలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఆల్కహాల్ ఆస్టియోబ్లాస్ట్‌ల పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని చాలా తక్కువ మందికి తెలుసు, దీని కారణంగా మీ ఎముకలు కాల్షియం సరిగా గ్రహించబడవు. అటువంటి పరిస్థితిలో ఎముకలు బలహీనంగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఈ రోజు నుండి ఇవన్నీ తినడం మానేయాలి.