జాజికాయ నీటిని నెలరోజులు క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల అనేక శారీరక, మానసిక సమస్యలు నయమవుతాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండటంతోపాటు శరీరానికి విశ్రాంతి, ఒత్తిడి, జలుబు, ఇన్ఫెక్షన్లు, జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బంగాళదుంప మాత్రమే కాదు దాని తొక్కలో కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బంగాళాదుంప పీల్స్ కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్, సోడియం మొత్తాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. దీని వినియోగం గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కిడ్నీ శరీరంలోని ఒక ముఖ్యమైన అవయవం. శరీరం నుంచి మలినాలను తొలగించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. ఆహారం, జీవనశైలి చెడుగా ఉన్నప్పుడు ఈ మురికి కణితిగా మారుతుంది. లకాయం, మధుమేహం వల్ల కిడ్నీ ఇన్‌ఫెక్షన్‌, రాళ్ల సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
క్రమం తప్పకుండా జుట్టులో బిగుతుగా ఉండే పోనీటైల్‌ను వేసుకుంటే జుట్టు ఊడిపోయే ప్రమాదం ఉంటుందంటున్నారు. జుట్టును లాగడం మూలాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది జుట్టు రాలడానికి దారితీసే కుదుళ్లను దెబ్బతీస్తుంది. టైట్ పోనీటైల్ కూడా జుట్టు రాలడాన్ని పెంచుతుంది.
బరువు లేదా ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు శరీరాన్ని చుట్టుముడుతాయి. జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు ఆరోగ్యానికి మంచిది. రాత్రి భోజనం తర్వాత రెగ్యులర్‌గా వాకింగ్ చేస్తే మలబద్ధకం సమస్య ఉండదు. ఇది పేగు కార్యకలాపాలను, పేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తాయి.
నాసిరకం జీవనశైలి, ఆహారం కారణంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు నేరేడు ఆకుల రసాన్ని తాగవచ్చు. తాజా ఆకులను తీసుకుని రసం తీసి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. దీనివల్ల మధుమేహం అదుపులో ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అవిసె గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అవి గుండె జబ్బులు, రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అవకాడో ఒక సూపర్ ఫుడ్, ఇది మిమ్మల్ని వృద్ధాప్యం నుంచి కాపాడటంతోపాటు అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొందరు తిన్న కొద్ది నిమిషాలకే మల విసర్జనకు వెళ్తారు. ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలైనా భేరి, ఆపిల్, బఠానీలు, బ్రోకలీ, తృణధాన్యాలు, బీన్స్, పెరుగు, పచ్చి సలాడ్, అల్లం, పైనాపిల్, జామ మొదలైన వాటిని భోజనంలో చేర్చుకోవాలి.
/rtv/media/media_files/2025/01/11/fmVLaAGaniTS9NRHQolU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/11/J6AAZ6sOxcyImf1Z07nM.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/10/j3gL2JJiqb7dzJDRvChw.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/10/yoaM5OZ4ozZyoNKGH41F.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/10/7eyAYumT3DLRLQDE0rEO.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/08/VVQz0b5ysTh02RsN5xuf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/08/1JItn73oM1rJTLsZXKAb.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/08/T5rgjDo6dOS46fWE4kvw.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/07/WarjRXLervWTfX0Fr1OZ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/07/hBI2u40Aw1NHW2MdhrjF.jpg)
