గురక.. ఓ శబ్ద పిశాచమని చాలామంది అభిప్రాయపడుతుంటారు. గురక ధమనుల్లో రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగించవచ్చు. క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం.. ఎక్కువగా గురక పెట్టే వారికి గుండెపోటు వచ్చే ఛాన్స్ ఉంటుంది. అంతేకాదు గురకపెట్టే అలవాటు టైప్-2 డయాబెటిస్కు సంకేతం.
గురక సమస్య మనతో పాటు మనతోటి నిద్రపోయేవారిని కూడా ఇబ్బందిపెడుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ముక్కులో కొన్ని చుక్కల ఆలివ్ ఆయిల్ రాసుకుంటే త్వరగా ఉపశమనం లభించవచ్చు. అయితే డాక్టర్ సలహా తీసుకునే ఇలాంటివి చేయాలి.
ప్రస్తుతం ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడమే చాలా కష్టం. కొందరైతే ఏదో నిద్రపోయమా..? అన్నట్లుగానే ఉంటారు. మరి కొందరు కంటినిండ నిద్ర పోతారు. అయితే అదే సమయంలో ఎవరైనా గురక పేట్టే వాళ్ళు పక్కన ఉంటే ఆ నరకం అంతా ఇంతా కాదు. సాధారణంగా ఎవరికైనా నిద్రపోయే సమయంలో గురక వస్తుంది. అయితే ఈ గురక సమస్య అనేది మహిళలు- పురుషుల్లో కూడా ఉంటుంది. కానీ ఈ సమస్య ఎక్కువగా పురుషులకే ఉంటుంది. ఈ గురక రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి..?ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి అనే విషయాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.
/rtv/media/media_files/2026/01/17/fotojet-2026-01-17t170400-2026-01-17-17-04-52.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/snoring-a-risk-factor-for-diabetes-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/get-rid-of-snorning-home-remedies-health-sleep-tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/If-you-do-this-any-amount-of-snoring-should-be-reduced.-Has-snoring-become-a-problem-for-you._-jpg.webp)
