పాలు తాగి అలా బెడ్‌ ఎక్కి నిద్రపోయే అలవాటు చాలామందికి ఉంది. అయితే ఇది కరెక్ట్ కాదని నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ చెబుతోంది. ఇలా నిద్రపోయే ముందు పాలు తాగడం వల్ల గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగడం, అజీర్ణం లాంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే నిద్రకు కనీసం రెండు గంటల ముందు పాలు తాగాలి.
లూబ్రికెంట్‌ను నేరుగా యోనిలోకి చొప్పించితే అది ప్రమాదకరం. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లు, యూటీఐల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమయ్యే సింథటిక్ ప్రిజర్వేటివ్‌లు ఇందులో ఉంటాయి. శృంగారానికి సంబంధించిన లూబ్రికెంట్లపై మరింత సమచారం కోసం ఆర్టికల్‌ను చదవండి.
యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల కాళ్లలో వాపు, కీళ్ల నొప్పులు మొదలై షుగర్ ఎక్కువై కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ వ్యాధిలో మోకాళ్ల నొప్పులు బాగా పెరిగి లేవడం, కూర్చోవడం కూడా సమస్యగా మారుతుంది.యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు పచ్చి బొప్పాయి చాలా మేలు చేస్తుంది.
పగిలిన మడమలకు కొవ్వొత్తి మైనం చాలా ఎఫెక్టివ్‌గా పనిచేస్తుంది. దీన్ని రోజుకు 2 నుంచి 3 సార్లు అప్లై చేయాలి. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట దీన్ని అప్లై చేసి సాక్స్ ధరించి నిద్రపోవాలి. కొవ్వొత్తి మైనంతో పగలిన మడమలకు ఎలా చెక్‌ పెట్టేలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే ఆర్టికల్ మొత్తం చదవండి.
మార్నింగ్‌ నిద్రలేవగానే స్మార్ట్‌ఫోన్‌ని చూడడం ఆరోగ్యానికి ఏ మాత్రం మంచిది కాదు. నిద్ర లేచిన గంటలోపు అదే పనిగా ఫోన్‌ని చెక్‌ చేయడం వల్ల మీ అమూల్యమైన టైమ్ వేస్ట్ అవుతుంది. మైండ్ డైవర్ట్ అవుతుంది. దీనికి బదులుగా ధ్యానం, బుక్స్ చదవడం, జర్నలింగ్,పాటలు వినడం లాంటివి చేయండి.
మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు తాగటం చాలా ముఖ్యం. అందులోనూ గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల చాలా మందికి తెలియని అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వేడి నీరు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది శరీర కణజాలాలు, అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం, ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతుంది.
ఉదయం అంతా బయట తిరిగి వచ్చి.. పొల్యూషన్‌ని ముఖానికి పూసుకోని ఇంటికి వస్తుంటాం. అందుకే రాత్రి సమయంలో కూడా స్కిన్‌ పట్ల జాగ్రత్త అవసరం. మేకప్ తీయ్యకుండా అసలు నిద్రపోకూదు. అయితే లీవ్‌ ఆన్‌ మాస్కులు వాడవచ్చు. అంతేకాదు నిద్రకు సిల్క్‌ దిండు ఉండేలాగా చూసుకోండి.
చలికాలంలో వాతావరణ మార్పులు ప్రభావం గుండె మీద తీవ్రంగా చూపుతుంది. ఇంటిలోనే చిన్న చిన్న చిట్కాలు పాటించడం వల్ల గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మహిళల చర్మ సంరక్షణ కోసం కొన్ని సూపర్ ఫుడ్స్ ఉన్నాయి. అందులో బాదం, వాల్నట్, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు ప్రధానమైనవిగా చెప్పవచ్చు. రోజుకు తగినంత వాటర్‌ తాగడంతో పాటు వీలు కుదిరినప్పుడు స్వీట్ పొటాటోస్, టమోటాలు, అవకాడో, చేపలు తింటే చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/male-infertiliu-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/drinking-milk-fet-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/lubricants-used-for-intercourse-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/papaya-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/foot-crack-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/morning-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/drinking-water-2-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/skin-tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/heart-2-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/beautiful-skin-jpg.webp)
