గుండె పోటు ప్రమాదాలు రాకుండా అవగాహన కల్పించాలని ప్రతీ ఏడాది అక్టోబర్ 29న వరల్డ్ స్ట్రోక్ డేను జరుపుకుంటారు. ఈ గుండె ప్రమాదాలు రాకుండా ఉండాలంటే శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు పోషకాలు ఉండే ఆహారాన్ని కూడా తీసుకోవాలి.
మలబద్ధకం ఉన్నవారు ఆహారంలో అరటిపండును చేర్చుకుంటే చక్కటి ఉపశమనం కలుగుతుంది. రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వల్ల కూడా మలబద్ధకం సమస్య ఉంటుంది. అజీర్ణం, దగ్గు, ఆస్తమా ఉంటే రాత్రిపూట అరటిపండ్లు తీసుకోకూడదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
సాధారణంగా పప్పుల్లో ప్రోటీన్ శాతం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మినప్పప్పును తీసుకోవడం ద్వారా నాన్ వెజ్ కంటే ఎక్కువ బలం పొందుతారని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ పప్పు ప్రోటీన్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్స్ తో పాటు ఇతర అనేక పోషకాలను కలిగి.. ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.
పోలీసుల ఖాకీ యూనిఫాం, లాయర్ నల్లకోటు, డాక్టర్ తెల్లకోటు.. ఇవన్నీ వ్యక్తి వృత్తిని తెలియజేస్తాయి. ప్రతి ఒక్కరి డ్రెస్ కోడ్ వెనుక ఒక కారణం ఉంటుంది. వైద్యులు ధరించే తెల్లటి కోటు గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
బ్రేకప్ బాధ నుంచి బయట పడాలంటే ఒంటరిగా కూర్చోని బాధ పడకుండా కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి. కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడంతో పాటు, ట్రావెల్ చేయడం వల్ల బ్రేకప్ నుంచి విముక్తి పొందుతారు.
ముఖంపై ముడతలు, ఫైన్ లైన్లను నివారించడానికి ఈ 2 యాంటీ ఏజింగ్ ఫేస్ ప్యాక్‌లను అప్లై చేయండి. బొప్పాయ,అరటిపండు ఫేస్ ప్యాక్స్ ముఖాన్ని కాంతివంతంగా చేస్తాయి. వీటిలోని యాంటి ఆక్సిడెంట్స్, మినరల్స్ వృద్ధాప్య ఛాయలను దూరం చేస్తాయి.
సైకాలజిస్ట్ నివేదికల ప్రకారం సాధారణ వ్యక్తులతో పోలిస్తే ఎడమచేతి వాటం ఉన్నవారికి కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవచ్చని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా మానసిక ఒత్తిడి, సామాజిక ఒంటరితనం, ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కుంటారు.
ఈ మధ్య గుండెపోటు కేసులు ఎక్కువగా పెరుగుతున్నాయి. అయితే అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, మద్యపానం వంటి అనేక విషయాలు దీనికి కారణం. ప్రతి రోజు శారీరక శ్రమ, హెల్తీ డైట్ తీసుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ఆకలిని నియంత్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఉన్నాయి. కొన్ని పప్పులు, సోయాబీన్, కిడ్నీ బీన్స్, బ్రౌన్ రైస్ వంటి మొలకెత్తిన ధాన్యాలు ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, మలబద్ధకం నివారిస్తుంది. పండ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి, శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
/rtv/media/media_files/2024/10/29/gCVH5XNHWiXpaSxGPApp.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/Heart-Strokes-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2024/10/28/RQh1RmhNreP4kZMGV8vu.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/27/hDKuQIzwA8aRqqSjDVHu.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/27/4THtaKyBnUmMRocrO91B.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/27/eqsbKyfr1H4MsdSzaLHO.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/26/19GU3yQlcTM1N4pxJ7ve.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/23/HNzdkMjYVzky4ZMrbigX.jpg)
/rtv/media/media_files/an9ut1cpIq7EXh7LmG1S.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/20/jwO3zf3Cenm2fZtGbpvv.jpg)
