లైఫ్ స్టైల్ Insomnia: పడుకునే ముందు ఇలా చేస్తే బాగా నిద్రపడుతుంది జీవితంలో ఒత్తిడి, అలసట, మనస్సులో కొన్ని అనివార్య సమస్యలు, ఇతర అంశాలు దీనికి కారణం నిద్రలేమి సమస్య వస్తుంది. నిద్రవేళకు రెండు గంటలలోపు ఎక్కువగా భోజనం చేయొద్దు. కెఫీన్, ఆల్కహాల్ నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. రాత్రి భోజనం తర్వాత మద్యం మానుకోవాలి. By Vijaya Nimma 07 Oct 2024 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Health Tips : ఈ విటమిన్ లోపం ఉన్నవారు రాత్రంతా గుడ్లగూబలా మేల్కోని ఉంటారు..!! పడుకోగానే నిద్రపడితే వారిని అదృష్టవంతులు అనేవారు మన పెద్దలు. నిద్రలేమి అనేది చిన్న పదం..కానీ ఈ సమస్య మాత్రం చాలా ఎఫెక్ట్ చూపుతుంది. రాత్రి పడుకున్నాక..ఎంత ప్రయత్నించినా..నిద్రరాక ఏం చేయాలో అర్థంకాక బెడ్ మీద పడి బెల్లి డ్యాన్స్ వారికే ఈ సమస్య తెలుస్తుంది. By Bhoomi 10 Apr 2024 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn