మెడ నొప్పితో బాధపడుతుంటే వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వేడి నీటిలో స్నానం చేయడం వల్ల మెడ కండరాలు సడలించి నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వేడి నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు, బేకింగ్ సోడా వేసుకుంటే మరింత ఉపశమనం ఇస్తుంది.
గూస్బెర్రీ టీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, చర్మాన్ని మెరుగుపరచడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే గూస్బెర్రీ టీ ఉత్తమమైనది. దీనిలోని విటమిన్ సి చర్మాన్ని బిగుతుగా, యవ్వనంగా, చర్మానికి మెరుపును తెస్తుంది.
పైన్ గింజలు శక్తివంతమైనవి. ఇందులో కాల్షియం పుష్కలం. ఇవి ఎముకలు, గుండె, బరువు తగ్గించడం, మధుమేహాన్ని, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రణలో ఉంచుతోంది. దీనిని సలాడ్లు, సూప్‌లు, పెరుగు ఉపయోగిస్తారు. రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
బంగాళాదుంప రసం మోచేతుల నల్లదనాన్ని తొలగిస్తుంది. బంగాళాదుంప రసాన్ని మోచేయిపై రాసి 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. శనగపిండి, బియ్యపు పిండి, పసుపు, పెరుగు మిశ్రమం మోచేతులపై ఉన్న నల్లదనాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి వేసవి కాలం ఉత్తమం. ఈ సీజన్‌లో అధిక ఉష్ణోగ్రత కారణంగా ఎక్కువగా చెమట పడుతుంది. ఇది కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సీజన్‌లో దోసకాయ, గెర్కిన్, బ్రోకలీ, టమోటా జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఐస్ టీ తాగడం వల్ల బరువు తొందరగా తగ్గవచ్చు.
భోజనం చేస్తున్నప్పుడు లేదా భోజనం చేసిన వెంటనే నీరు తాగుతారు. తింటూ నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై చెడు ప్రభావం, ఊబకాయం సమస్యను పెంచుతుంది.ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి హానికరం. తినడానికి 30 నిమిషాల ముందు, 30 నిమిషాల తర్వాత నీరు తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరం 70 శాతం నీటితో తయారవుతుంది. శరీరంలో అదనపు నీరు నిల్వ ఉన్నప్పుడు కొవ్వు పేరుకుపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. అల్పాహారంలో ప్రాసెస్ చేసిన లేదా అధిక సోడియం కలిగిన ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండటమే కాకుండా శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకునే తీపి ఆహారాలను కూడా నివారించాలి.
వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆపలేము కానీ కొన్ని ఆహారాలు ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా కనిపించడంలో సహాయపడతాయి. బ్లూబెర్రీస్, కూరగాయలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, అవకాడో వంటి తింటే శరీరానికి, చర్మానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
ఏ పనిపైనా పూర్తిగా దృష్టి పెట్టలేకపోతే శ్వాస వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి. ఇవి మనసును ప్రశాంత పరచడమే కాకుండా శరీరంలో ఆక్సిజన్‌ను పెంచుతాయి. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఏకాగ్రతను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/03/29/WHrcPQCFLtyd4dRekrBS.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/28/V1JMo94TFFFUyW0VfAaP.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/28/VtvvCGzFh4o2vCLC1jKV.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/28/aFqu8frO8FqQA94nlEtC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/28/nPLQVqArshFO5PiAbEZn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/medOkUMxLGj09qQ73yev.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/uG4LhZc4LIuTQHiXpQUT.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/8Ml2TKbBcgL5R2jXPKzG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/XubTcDB3DkV5SfFM7VVC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/wvTGdpvaSp0kyCM8QPLL.jpg)
