ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌నెస్‌గా ఉండటం కోసం, బరువు తగ్గడం కోసం చాలామంది ఎక్కువగా వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. అయితే ఎక్కువగా చేయాల్సిన అవసరం లేదని కొంచెం చేసినా కూడా ఫలితాలు కనిపిస్తాయని తమ పరిశోధనల్లో వెల్లడైందంటూ శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు.
చలికాలంలో మీ రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉంటే..మునగ పువ్వులు మీకు దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తాయి. అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మునగపువ్వును ఆహారంలో చేర్చుకుంటే బీపీ అదుపులో ఉంటుంది.
భోజనం తర్వాత 20-30 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల అజీర్ణత, బరువు పెరగడం, నిద్ర లేమి, ఒత్తిడి వంటి సమస్య కూడా దూరమవుతాయి.
చాలామంది రాత్రిపూట పడుకునేముందు తెల్లవారుజామునే లేవాలని అలారం పెట్టుకుని పడుకుంటారు. కానీ ఉదయం అలారం మోగగానే మాటిమాటికి దాన్ని ఆపేస్తూ మళ్లీ మళ్లీ పడుకుంటారు. అయితే ఇలా చేయడం కూడా మంచిదేనని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
చాలామంది జుట్టురాలే సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. ఎన్నో వేలు ఖర్చుచేసి సర్జరీలు సైతం చేయించుకున్నా ఫలితం మాత్రం అంతంత మాత్రంగానే ఉంటుంది. ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు, ఈ జామ ఆకుల్లో చాలా ఔషధ గుణాలతో పాటు పోషకాలు జుట్టును ఎక్కువగా పెరిగేలా చేస్తుంది.
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. దీనికి కారణం.. సరికాని జీవనశైలి, చెడు ఆహారం, పోషకాహార లోపం వంటివి ఉన్నాయి. అయితే, రాత్రి పడుకునే ముందు చమోమిలే, అల్లం, పుదీనా టీ తాగితే మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మాతృత్వం అవ్వడం మహిళకు దేవుడిచ్చిన గొప్ప వరం. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కనీసం ఆరు మాసాలైన తల్లి బిడ్డకు పాలివ్వాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మారిన వాతావరణ పరిస్థితుల వల్ల, ఇంగ్లీషు మందుల వాడకం, రసాయన ఆహార పదార్థాలు తినటం వల్ల తల్లిపాలు చాలా వరకు తగ్గిపోయాయి.
విస్కీ, వోడ్కా, రమ్, వైన్, బీర్ వీటి మధ్య వ్యత్యాసం ఆల్కాహాల్ కంటెంట్ లో మాత్రమే కాదు..వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి రుచి, వాసన రంగులో చాలా వ్యాత్యాసాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మానవ శరీరంపై వాటి ప్రభావం ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ను బట్టి మారుతుంది. మూడు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమే. వీటిని తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి.
కూరగాయలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే పోషకాహారం శరీరం యొక్క అనేక విధులకు అవసరం. కూరగాయలతో తయారు చేసిన సూప్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఎర్ర క్యాప్సికమ్, చిలగడదుంపలతో తయారు చేసిన సూప్ చలికాలంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/cancer-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Walking-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/5-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/walking-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Alarm-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/99-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/relief-from-constipation-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/From-the-time-of-conception-to-the-birth-of-the-baby-women-take-a-lot-of-care-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/rum-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/HEALTH-TIPS-1-jpg.webp)
