చాలా మంది ఉదయం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి పడుకునే ముందు కూడా ఆహారంగా అన్నం తింటారు. అయితే ఇలా మూడు పూటలా అన్నం తినడం వలన మలబద్ధకం, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. శరీరానికి పోషకాలు కూడా అందని చెబుతున్నారు.
పెద్దల చర్మం కంటే.. చిన్న పిల్లల చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. వాతావరణ మార్పులకు చాలా త్వరగా ప్రభావితం అవుతుంది. చల్లటి గాలి, తక్కువ తేమ స్థాయిలు పిల్లల సున్నితమైన చర్మాన్ని పొడిగా మారుస్తాయి. అందుకే చలికాలంలో పిల్లల చర్మ సంరక్షణ కోసం అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవాలి.
కరివేపాకు తినడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. కరివేపాకు మన రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల గుండె సమస్యలు, క్యాన్సర్ వంటి వాటి నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకునే ఛాన్స్ ఉంటుందని తెలిపారు.
సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కావాలంటే నిత్యం నడక, వ్యాయామం యోగా లాంటివి చేయాలి. సమయానికి పౌష్టికమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అలాగే ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తప్పనిసరిగా చేయాలి. సరైన నిద్ర ఉండాలి. ఇవేమి పాటించకుండా ఉండే వివిధ రకాల సమస్యలను కొనితెచ్చుకున్నట్లే అవుతుంది.
ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి, ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటేనే ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాం. భోజనం చేసాక నీరు తాగడం, వెంటనే నిద్రపోవడం, స్వీట్లు, కాఫీ, పండ్ల జ్యూసులకు దూరంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆహారంలో ఉప్పును అదనంగా వేసుకుంటే ముధుమేహం ముప్పు పెరుగుతున్నట్లు పరిశోధకులు గుర్తించారు. ఆహారంలో అదనంగా అసలు ఉప్పు వేసుకోని లేదా అరుదుగా వేసుకునేవారికి డయాబెటిస్ ముప్పు 13 శాతం, కొన్నిసార్లు వేసుకునేవారికి 20 శాతం, తరుచుగా వేసుకునేవారికి 39 శాతం ముప్పు అధికంగా ఉన్నట్లు తేలింది.
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది ఆరోగ్యంపై ద్రుష్టి పెట్టడం మానేశారు. దీనికి వారి బిజీ లైఫ్ షెడ్యూల్ కావచ్చు, లేదా సరైన అవగాహన లేకపోవడం కావచ్చు. ఏదిఏమైనా ఆరోగ్యంపై తగిన చర్యలు తీసుకోకపోతే.. అనారోగ్యంతో మన శరీరం ప్రతిచర్య చూపెడుతుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/amger-bp-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/White-Rice-4-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Baby-Skin-Care-Tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/CURRY-LEAVES-RTV-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Healthy-Life-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/eating-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Salt-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/ht-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/weight-loss-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Fruit-Juice-jpg.webp)
