చలికాలంలో వేడినీటితో స్నానం చేయాలనిపిస్తుంది. కానీ, ఇది చాలా ఇబ్బందులు తెస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇక అన్నికాలాల్లోనూ వేడినీటిని ఉపయోగించేవారికి జుట్టు రాలిపోవడం, డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదం, కళ్ళ చుట్టూ ముడతలు రావడం జరగవచ్చు.
ప్రస్తుతం పెద్దవారిలో బద్ధకం పెరిగిపోయిందని.. రోజుకు 9.30 గంటల పాటు అలా కదలాకుండా కూర్చుంటున్నట్లు పరిశోధకులు గుర్తించారు. దీనికి బదులుగా దీనికి బదులు కొంతసేపు నిలబడినా లేదా కనీసం పడుకున్నా కూడా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుందని తమ పరిశోధనల్లో తేలినట్లు వెల్లడించారు.
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిద్ర చాలా అవసరం. ప్రతిరోజూ 7 నుంచి 8 గంటలు నిద్రిస్తే...మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. లేదంటే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. 7గంటల కంటే తక్కువగా నిద్రిస్తే చిరాకు, కోపం, ఒత్తిడికి గురవుతారు.
మనం తీసుకునే కూరగాయల్లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. అందులో బీరకాయ ఒకటి. బీరకాయను ఆహారంలో చేర్చుకున్నట్లయితే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. కానీ బీరకాయ కూర వండేప్పుడు ఎక్కువసేపు ఉడికించకూడదు. ఎందుకుంటే అందులో కరిగే విటమిన్లను కోల్పోవల్సి వస్తుంది.
ఉదయం 9లోపు అల్పాహారం..రాత్రి 7గంటలకు భోజనం చేసేవారికి అనారోగ్య సమస్యలు తక్కువగా వస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. సరైన సమయానికి భోజనం చేసి నిద్రించేవారికి గుండు సమస్యలు కూడా రావని వెల్లడించారు.
మైనే ప్యార్ కియా నటి భాగ్యశ్రీ 51 ఏళ్ల వయసులోనూ చక్కటి ఫిట్నెస్ తో దూసుకుపోతోంది. ఆమె ఫిట్ నెస్ రహస్యం ఆకుపచ్చ, ఎరుపు రంగులో లభించే తోటకూర తినడమే అని చెబుతోంది.ఈ ఆకుకూర తింటే బరువు తగ్గడంతోపాటు అందంగా కనిపిస్తారట.
మంచి నిద్ర మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. సరిగా నిద్ర పోలేని వ్యక్తుల ఆయుష్షు తగ్గుతుందని తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. నిద్ర తక్కువ అయితే అది చాలా అవయవాల పనితీరుపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. నిద్ర సరిగాలేని వారికి జ్ఞాపకశక్తి త్వరగా నశించిపోతుందని పరిశోధనల్లో తేలింది.
కోపం అనేక అనర్థాలకు కారణం. కోపాన్ని పెంచే ఫుడ్స్ కొన్ని ఉంటాయి. వాటికి దూరంగా ఉండాలి. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, మసాలా ఆహారాలు, మద్యం, ప్రాసెస్ ఫుడ్స్‌కి కోపం ఎక్కువగా ఉండేవాళ్లు దూరంగా ఉంటే బెస్ట్.
బట్టలు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలుంటాయి. నిద్ర నాణ్యత పెరగడంతో పాటు ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరిచేలా చేస్తుంది. నగ్నంగా నిద్రించడం వల్ల మీ శరీరం చుట్టూ మెరుగైన గాలి ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. చెమట పేరుకుపోవడాన్ని నివారిస్తుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/raw-coconut-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Winter-Care-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/sleeping-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Ridge-gourd-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/dinner-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/bhagyasree-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Sleeping-Habits-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Do-you-get-angry-a-lot_-These-are-the-foods-to-avoid-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/sleeping-naked-jpg.webp)
