నిద్రలేమి ప్రమాదకరం కాదని అందరూ అనుకునేవారు. కానీ, దీర్ఘకాలిక నిద్ర భంగం కొన్ని క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా రొమ్ము, కొలొరెక్టల్, ఎండోమెట్రియల్, అన్నవాహిక, తల, మెడ క్యాన్సర్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరించారు.
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కందదుంపలు ఎంతో ఉపయోగపడుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో ఉండే మూలకాలు శరీరాన్ని వివిధ రకాల వ్యాధుల నుంచి కాపాడతాయి. కందదుంపల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. షుగర్ పేషంట్లకు సూపర్ ఫుడ్.
చిన్న వయసులోనే కొందరిలో తెల్ల జుట్టు సమస్య వస్తుంది. ఆహారపు అలవాట్లు వల్ల తెల్ల జుట్టు పై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతాయి. వాటిలో ముఖ్యంగా పొగ త్రాగడం, విటమిన్ B12, D3, కాల్షియం, ఐరన్, కాపర్, పోషకాహార లోపాలు చిన్న వయసులోనే తెల్ల జుట్టు రావడానికి కారణమవుతాయి.
మనలో చాలామందికి బిర్యానీ తింటూ కూల్ డ్రింక్స్ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. దీనివల్ల కడుపులో సమ్మగా ఉంటుందనుకుంటారు. కానీ బిర్యానీ తింటూ కూల్ డ్రింగ్స్ తాగితే ఎడిసిడి, కడుపులో మంట, జీర్ణసంబంధిత సమస్యలను తప్పవని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
బరువు తగ్గాలంటే రోజూ వ్యాయమం, మంచి డైట్‌ అవసరం లేదు. ప్రశాంతంగా నిద్రపోతూ కూడా బరువు తగ్గొచ్చని సాల్క్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌ నిపుణులుంటున్నారు. రోజుకు 14 గంటలు మేల్కొనే వ్యక్తులు 11 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతే 16 వారాల తర్వాత..వీరి బరువు 4 శాతం తగ్గినట్లు సర్వేలో వెల్లడైంది.
అర్థరాత్రిళ్లు ఫోన్ చూస్తున్నావారికి కంటి సమస్యలు తప్పవని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. స్మార్ట్ ఫోన్ నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తుంది. ఇది మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. దీంతో నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడి, కంటిసమస్యలు,నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
రెడ్ వైన్ గురించి మీకు తెలుసు కానీ...మసాలా వైన్ గురించి ఎంతమందికి తెలుసు? ఈ స్పైసీ వైన్ తాగుతు ఎన్నో ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుంది. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. దీనిని మల్లేడ్ వైన్ అని కూడా అంటారు. సుగంధ ద్రవ్యాలతో ఈ వైన్ తయారు చేస్తారు.
టమాటాలను ఒకటి రెండు రోజులకు మించి ఫ్రిజ్‌లో నిల్వచేయడం ప్రమాదకరమని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎక్కువ రోజులు ఫ్రిజ్‌లో నిల్వచేస్తే వాటి సహజసిద్ధమైన రుచిని కోల్పోతాయని.. అలాగే వాటి లోపల జెల్లీ విరిగిపోయి జూసీలా తయారవుతుందని వీటిని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదంటున్నారు.
ఉసిరిని ఇండియన్ గూస్ బెర్రీ అని కూడా అంటారు. పూర్వ కాలం నుంచి ఉసిరి ఎన్నో రకాల వ్యాధులకు ఆయుర్వేదంలా పని చేస్తుంది. ఉదయం లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి జ్యూస్ తాగితే చాలా మంచిది. జీవక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి, షుగర్ లెవెల్స్, నిర్వహణ పై మంచి ప్రభావం చూపుతుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Night-Food-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Sleepiness-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/diabetes-1-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/FotoJet-2023-12-18T231619.989-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/pexels-adrienn-1537635-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/you-can-loss-weight-while-sleeping-peacefully-telugu-news-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Sleeping-Habits-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/pexels-nicole-michalou-5775055-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Tomatoes-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/health-benefits-jpg.webp)
