దేశవ్యాప్తంగా ప్రజలు చలికి గజాగజా వణికిపోతున్నారు. చలిని తట్టుకోవడానికి ఉన్ని గుడ్డలు ధరించండి. సూర్యుడు బయటకు వచ్చినప్పుడు మాత్రమే ఇంటి వెలుపల నడవండి. మీ ముక్కు కవర్ చేయడానికి ఫేస్ మాస్క్ ఉపయోగించండి. కషాయాన్ని తాగవచ్చు.
చలి తీవ్రత పెరుగుతుంది. చలికాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయాలని చెబుతున్నారు. ఉదయాన్నే లేచి వాకింగ్, జాగింగ్ చేసేవారు చలికాలంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
మారిన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల చాలా మందికి చిన్న వయసులోనే మధుమేహం వస్తోంది.ప్రాసెస్ ఫుడ్,ఫ్రై ఫుడ్స్, తియ్యటి పానీయాలు, ప్యాక్డ్ ఫుడ్స్ వీటిని నిత్యంలో డైట్లో చేర్చుకుంటే మధుమేహం బాధితులుగా మార్చుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
అసురక్షిత ప్రిస్క్రిప్షన్ మాత్రల కంటే జనన నియంత్రణ మాత్రలు చాలా సురక్షితమని డాక్టర్లు చెబుతుంటారు. ఇక ప్రణాళిక లేని గర్భం జీవితాలను దెబ్బతీస్తుంది. ఈ జనన నియంత్రణ మాత్రల గురించి మరింత సమాచారం కోసం ఆర్టికల్‌ మొత్తం చదవండి.
కాటన్ గిన్నె, ఆవ నూనె, రెండు బాదం పప్పులు, ఒక దీపం ఉంటే మీ కళ్లు మరింత అందంగా కనిపిస్తాయి. డార్క్ స్మోకీ కళ్ల కోసం ఆల్మండ్ ఆయిల్ కాజల్ బెస్ట్. దీన్ని ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవాడానికి ఆర్టికల్‌ మొత్తం చదవండి.
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది తల్లులు బిడ్డలకు డబ్బా పాలు అలవాటు చేస్తున్నారు. అలా డబ్బాపాలు పట్టించేటప్పుడు వాటిని శుభ్రంగా వేడినీటితో కడగాలి, అంతేకాకుండా ఎక్కువ రోజులు ఒకే డబ్బాను వాడకూడదు దీని వల్ల పిల్లలు అనారోగ్యం బారిన పడతారు.
రోజుకు స్క్వాట్స్ వ్యాయామం 10నిమిషాల చొప్పున 3సార్లు చేస్తే బరువు తగ్గుతారు. ఈ వ్యాయామం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది. నిద్రకు కూడా మంచిది. తక్కువ సమయంలోనే త్వరగా క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయి. స్కాట్స్‌ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే ఆర్టికల్‌ మొత్తం చదవండి.
పచ్చి బఠానీలు లేదా బీన్స్‌ను అన్నంతో ఉడికించాలి. ఇలా అన్నం తినడం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుందని చాలా పరిశోధనల్లో తేలింది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.. గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారిస్తుంది. వీటిలో కరిగే ఫైబర్స్ షుగర్‌ను అదుపులో ఉంచడానికి పనిచేస్తాయి.
ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న తల్లులు.. తమ పుట్టబోయే పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని నిరూపితమైంది.ఆందోళన, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న మహిళలు.. తక్కువ బరువుతో ఉన్న శిశువులను జన్మనిస్తారు.ఇది పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుందని అధ్యయనం పేర్కొంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/scientists-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/winter-care-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Winter-2-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/diabetes-1-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/contraceptive-pills-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/almond-kajal-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/feeding-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/squats-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/aw-peas-or-beans-should-be-cooked-with-rice-It-keeps-the-heart-healthy-Prevents-cardiovascular-diseases-et-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/pexels-mart-production-7699381-jpg.webp)
