శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే దాన్ని సంపూర్ణ ఆరోగ్యం అంటారు. మానసికంగా, శారీరకంగా బాగుండాలంటే మీ ఆహారంలో ఖచ్చితంగా నట్స్, దుంపలు, బీన్స్ చేర్చుకోవాలి. ఇవి చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులను దూరం చేస్తాయి.
తలస్నానం చేసేటప్పుడు జుట్టు రాలడం ఎక్కువగా ఉంటే హెడ్‌బాత్‌కు 10నిమిషాల ముందు ఆవనూనెతో మసాజ్ చేసుకోవాలి. దీని వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఆవనూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరం.
అతిగా తినడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం లాంటి సమస్యలు సర్వసాధారణం. చామంతి టీ తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి.అల్లం టీ కూడా ఉత్తమ ఎంపిక అని చెప్పవచ్చు. సెలెరీ టీని కూడా కడుపు ఉబ్బారాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఆఫీస్‌లో వర్క్‌ జరుగుతున్న సమయంలో అదే పనిగా ఫోన్‌ మాట్లాడవద్దు. ఆఫీస్‌ ఛైర్‌లో అడ్డదిడ్డంగా కూర్చొవద్దు. కోలిగ్స్‌ని అనవసరంగా తాకవద్దు. ఏ కారణం చేతనైనా ఎవరితోనూ చాలా దగ్గరగా నిలబడకండి. ప్రైవసీని గౌరవించండి.. మాట్లాడేటప్పుడు దూరంగా ఉండే మాట్లాడండి.
వోట్స్ చీలా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి దీన్ని క్రమం తప్పకుండా బ్రేక్ ఫాస్టులో చేర్చుకుంటే బరువు సులభంగా తగ్గవచ్చు.
చలికాలంలో షుగర్ పేషంట్లు చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఆహారం విషయంలో అలర్ట్ గా ఉండాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు,పెరుగు, డ్రైఫ్రూట్స్ ఈ ఐదింటిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే షుగర్ పెరిగే సమస్య ఉండదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
పారిజాతం పువ్వులతో తయారు చేసిన టీ ఆరోగ్యానికి దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది. ఇది చాలా వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది.జీర్ణక్రియ, ఒత్తిడి, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది.
పురుషుల కంటే ఆడవారికే నడుం నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుందని ఓ పరిశోధనలో తేలింది. ప్రీమెనుస్ట్రాల్‌ సిండ్రోమ్, ప్రెగ్నెన్సీ, ఊబకాయం, కండరాలు సరిగా కదులుతుంటే తిమ్మిర్లు సమస్య లాంటి వాటి వల్ల మహిళల్లో నడుంనొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మన ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. మనశరీరంలోని ట్యాక్సిన్స్ ను ఫిల్టర్ చేయడంలో కిడ్నీలు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే దానిమ్మ, ఆరేంజ్, స్ట్రాబెర్రీలు, పుచ్చకాయ, రెడ్ గ్రెప్స్ ను నిత్యం తీసుకున్నట్లయితే కిడ్నీలు క్లీన్ అవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/pexels-andrea-piacquadio-3807763-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/06/mental-stress.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/hair-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/stoamach-pain-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/office-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/pexels-andrea-piacquadio-3769709-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/diabetes-1-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Many-benefits-with-herbal-tea.-Many-health-problems-can-be-prevented-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/back-pain-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/Kidneys-Health-Food-jpg.webp)
