ఎక్కువసేపు చీకటి గదిలో ఉంటే అది శరీరంలో సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి చేసి మనస్సుపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది క్రమంగా మెదడు నిర్మాణంలో మార్పులు, జ్ఞాపకశక్తి, నేర్చుకునే సామర్థ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
సూర్యరశ్మి లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం మొదలవుతుంది. దీని వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, శరీర నొప్పులు, డిప్రెషన్, చిరాకు, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడతాయి. ఇప్పుడు ప్రతిరోజూ ఉదయం 11 గంటలకు మండుతున్న ప్రకాశవంతమైన సూర్యరశ్మిలో కేవలం అరగంట పాటు కూర్చోండి.
సన్నగా, తక్కువ బరువుతో ఉంటే శారీరక సౌందర్యం తగ్గిపోవడంతోపాటు అనేక ఆనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. సన్నగా ఉన్నవాళ్లు..కొబ్బరి, బియ్యం, బాదం, క్వినోవా, బుక్వీట్‌ పిండితో చేసిన బ్రెడ్ తింటే ఆరోగ్యమరమైన రీతిలో బరువు పెరుగుతారు.
చాలా మందికి చిన్నతనంలోనే జుట్టు రంగు వాడిపోతుంది. సూర్యుడి UV కిరణాలు జుట్టుని నిస్తేజంగా మారుస్తాయి. జుట్టును స్టైలింగ్ చేయడానికి ముందు హీట్ ప్రొటెక్షన్ స్ప్రేని ఉపయోగించండి. డీప్ క్లెన్సింగ్ షాంపూలు వాడవద్దు. వేడి నీటిని జుట్టుపై అదే పనిగా అప్లై చేయడం మానుకోండి.
మారుతున్న వాతావరణం పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. పిల్లల్లో రోగ నిరోధక శక్తి బలంగా ఉండాలంటే వారి ఆహారంలో తప్పనిసరిగా పాలకూర, పసుపు, చిలగడదుంప, అల్లంవెల్లుల్లి వంటి పదార్థాలను చేర్చుకోవాలి.
కొందరికీ ఆహారం తిన్న వెంటనే కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి మొదలవుతుంది. చాలాసార్లు చిన్న సమస్యగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. అయితే ఈ సమస్య మామూలుది కాదని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
ఉదయం 8 గంటలకు తొలి అల్పహారంతో మొదలుపెట్టి రాత్రి 8 గంటలకు చివరి భోజనంతో ముగిస్తే.. గుండె, రక్తనాళాలకు ఎంతో మేలు చేస్తు్న్నట్లు ఓ అధ్యయనంలో బయటపడింది. సమయం ప్రకారం ఆహారం తీసుకుంటే వివిధ అవయవాల జీవగడియలు సమ్మిళితమై గుండె జబ్బుల ముప్పు తగ్గుతున్నట్లు తేలింది.
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఊపిరితిత్తుల సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. జలుబు, ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా, ఊపిరితిత్తులలో శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.ఈ కారణంగా నిరంతర దగ్గు కలిగి ఉంటారు. నిరంతర దగ్గు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.
కుంగుబాటు వల్ల బరువు పెరుగుతున్నట్లు ఇటీవల నిర్వహించిన ఓ అధ్యయనం తేలింది. కరోనా విజృంభింనప్పుడు ప్రతినెల కొందరి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అలాగే వారి బరువును పరిశీలించారు. కుంగుబాటు లక్షణాలు పెరుగుతే ప్రతినెల 45 గ్రాముల బరువు పెరుగుతున్నట్లు గుర్తించారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Can-chocolate-help-to-ease-period-pain--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/pending-too-much-time-dark-Health-problems-coming-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/sunlight-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Bread-made-with-this-flour-will-grow-in-two-weeks-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/hair-fade-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/baby-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/stomach-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/caugh-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/weight-1-jpg.webp)
