కూరగాయలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే పోషకాహారం శరీరం యొక్క అనేక విధులకు అవసరం. కూరగాయలతో తయారు చేసిన సూప్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఎర్ర క్యాప్సికమ్, చిలగడదుంపలతో తయారు చేసిన సూప్ చలికాలంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో పిస్తాలు తినడానికి రుచిగా ఉంటాయి. కొంతమంది రుచిగా ఉన్నాయని ఎక్కువ తింటుంటారు. ఎక్కువగా తినడం వల్ల ప్రయోజనాలకు బదులుగా హాని కలుగుతుంది. ఒక రోజులో 15-20 గ్రాముల పిస్తాలను మాత్రమే తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిని అధికంగా తినడం వల్ల మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయని చెబుతున్నారు.
కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ ఈ రెండింటిలోనూ ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కాలీఫ్లవర్ తో పోల్చితే పోషక విలువలు బ్రోకలీలో ఎక్కువగా ఉన్నాయి. కాలీఫ్లవర్ రుచి కొంచెం తీపిగా ఉంటుంది. బ్రోకలీలో రుచి కాస్త తక్కువగా ఉంటుంది. కాలీఫ్లవర్ కంటే బ్రోకలీనే ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయాన్నే సిగరెట్ తాగుతున్నారా? అయితే కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు గ్యారెంటీ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
ప్లాస్టిక్‌ బాటిల్స్‌లో వాటర్‌ తాగడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయా లేదా అన్నదానిపై పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నాయి. అయితే బీపీఏ(బిస్ఫినాల్-A) రహితంగా లేబుల్ చేసి ఉన్న వాటర్‌ బాటిల్స్‌ యూజ్‌ చేస్తే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ప్లాస్టిక్‌ను ఎక్కువగా వాడడం వల్ల పర్యావరణానికి మంచిది కాదని గుర్తుపెట్టుకోండి.
ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అదేవిధంగా, ఈ 5 ఆహారాలను బొప్పాయితో కలిపి లేదా తర్వాత తినకూడదు. ఇలా తినడం వల్ల జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు వేధిస్తాయి.
చలికాలం ప్రారంభంలో, పిల్లలు, వృద్ధులు, యువకుల ఆరోగ్యం తరచుగా క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఫ్లూ, జ్వరం, దగ్గు, జలుబు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడమే దీనికి కారణం. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఆహారంలో మార్పులు చేయడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. వ్యాధుల ప్రమాదం దూరంగా ఉంటుంది.
మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా కంటి చూపు తగ్గినట్లయితే, ఈ పండ్లను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. వీటి ద్వారా సులభంగా కంటి చూపును పెంచుకోవచ్చు. బ్లూబెర్రీస్, ఆరెంజ్, బొప్పాయి, కివి, ఫైబర్ వీటిని డైట్లో చేర్చుకుంటే మీ కంటి చూపు మెరుగవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/rum-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/HEALTH-TIPS-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/pista-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/Cauliflower-vs-Broccoli-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/smoking-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/drinking-water-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/PAPAYA-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/winter-foods-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/Eye-care-tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/salt-water-jpg.webp)
