ఎముకల సాంద్రతను పెంచడానికి, విటమిన్ డి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ ఎముకలకు విటమిన్ డి తీసుకోవడం మాత్రమే సరిపోదు. మీరు దానితో పాటు కాల్షియం కూడా ఉపయోగించడం ముఖ్యం. ఇది ఎముకలకు చాలా ముఖ్యమైన కలయిక.
నోటి క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు పొగాకు వాడకం, అతిగా మద్యం సేవించడమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ధూమపానం మానేయడం నోటి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గిస్తుంది.తమలపాకులు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినా పాన్ మసాలా మొదలైన వాటిని నమలడం మానుకోవాలంటున్నారు.
అతిగా మంచినీళ్లు తాగడం మంచిది కాదు.. ఎంత తాగాలో తెలుసుకోని అంతే తాగాలి. ఓవర్‌ హైడ్రెషన్‌ వల్ల తలనొప్పి, గందరగోళం, కండరాల తిమ్మిరి, అలుపు, వికారం లాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అధిక హైడ్రేషన్‌ని నివారించడానికి, రోజుకు 8-9 కప్పుల కంటే ఎక్కువ ద్రవాలు తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఉంటే, ఆహారంలో ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోండి. ఇత్తడి పాత్రలలో ఆహారాన్ని ఉడికించాలి. ఆకు కూరలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.బీట్‌రూట్, యాపిల్, బెల్లం, బచ్చలికూర, పాల ఉత్పత్తులు, జ్యూస్‌లు ఆహారాలు తీసుకోవాలి.
శెనగపిండి, ఓట్స్‌లోని ఫైబర్ మీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. పొట్టలోని కొవ్వును జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, దాని రౌగేజ్ ధమనులలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్‌ను బంధిస్తుంది.
గుండెపోటుకు ముందు శరీరం సంకేతాలు ఇస్తుంది. గుండెపోటుకు ఎంతకాలం ముందు శరీరంలో లక్షణాలు కనిపిస్తాయనేది ఒక్కో వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది అంటే ఊపిరి ఆడకపోవడం కూడా గుండెపోటుకు లక్షణం కావచ్చు.
కివి అనేది ఏడాది పొడవునా సులభంగా లభించే పండు. కివి తక్కువ కేలరీలు, రిచ్ ఫైబర్ కలిగిన ఫ్రూట్‌. ఆరోగ్యానికి నిధి అయిన అలాంటి పోషకాలు ఇందులో దాగి ఉన్నాయి. కివి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా మీ అందాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
బరువు తగ్గడం అంత ఈజీ కాదు. అందుకే బరువు తగ్గాలని విపరీతంగా ప్రయత్నిస్తూ ఆ ప్రయత్నాల్లో చిన్న చిన్న పొరపాట్లు చేస్తున్నారు. దీని వలన బరువు తగ్గకపోగా మరింత ఇబ్బంది పడుతున్నారు. బరువు తగ్గే ప్రయత్నంలో చేయకూడని తప్పులు ఏమిటో ఈ ఆర్టికల్ లో తెలుసుకోవచ్చు
ముక్కు లోపల వేళ్లు పెట్టుకుంటే ప్రమాదమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ అటవాటు మెదడులో బీటా అమిలాయిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేసి అల్జీమర్స్ వంటి న్యూరో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమస్యలను కలిగిస్తుందని అంటున్నారు. ముక్కును శుభ్రంగా ఉంచుకుంటే అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులను నివారించవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/gas-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/calcium-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/instant-solution-in-the-prevent-oral-cancer--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/water-intoxication-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/iron-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/oats-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/breathing-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/kiwi-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Weight-Loss-Tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/habit-of-putting-your-finger-in-nose-This-Alzheimer-disease--jpg.webp)
