ఆహారంలో పులియబెట్టిన పదార్థాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా కడుపు, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పులియబెట్టిన ఆహారాలలో ప్రోబయోటిక్స్ పేగును బలోపేతం చేయడానికి, సూక్ష్మజీవుల ఆరోగ్యకరమైన మిశ్రమాన్ని సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి.
బాదం, కొబ్బరి నూనెలు రెండూ జుట్టును బలోపేతం చేసే.. పోషించే లక్షణాలున్నాయి. బాదం, కొబ్బరి నూనె రెండూ జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. బాదం నూనె జుట్టును తేలికగా హైడ్రేట్ చేయడానికి సరైనది అయితే కొబ్బరి నూనె జుట్టుకు లోతైన కండిషనింగ్ అందిస్తుంది.
అలోవెరా జెల్ చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చర్మాన్ని తేమగా, మృదువుగా, మెరుస్తూ ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తి, శరీరం వ్యాధులతో పోరాడటానికి, ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిద్ర సమస్యలకు కలబంద రసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.
అరటిపండు, మిల్క్ షేక్ తాగడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. అరటి పండును పాలతో కలిపి తినడం వల్ల కండరాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది. అరటి పండ్లలో ఉండే పొటాషియం కండరాల తిమ్మిరి, నొప్పి, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వయసు పెరిగే కొద్దీ కంటి చూపు బలహీనపడుతుంది. ఆహాయంలో పాలకూర, ముదురు ఆకుకూరలు, క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు, నారింజ పండ్లు, బీటా కెరోటిన్, ఒమేగా-3 వాల్‌నట్స్, చియా విత్తనాలు, స్ట్రాబెర్రీలు, కాలీఫ్లవర్, ఎర్రబెల్ పెప్పర్‌ వంటివి కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది.
వంటగదిలో ఉండే ప్రతి మసాలా దినుసు ఆరోగ్యానికి మంచిది. వాతావరణం చల్లగా మారుతున్న కొద్దీ దగ్గు, జలుబు వంటి వ్యాధులు పెరుగుతాయి. గరం మసాలాలో ఉండే నల్ల మిరియాలు, లవంగాలు కఫాన్ని తొలగించడంలో, గొంతు నొప్పిని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
కొవ్వు తగ్గాలన్న, బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకునే వారికి నిమ్మకాయ నీరు తాగడం మంచి ఎంపిక. నిమ్మకాయలో లభించే సిట్రిక్ ఆమ్లం, హైడ్రేషన్‌తో పాటు చర్మం శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా, జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. వ్యాధులు, వాపును తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
డైలీ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ప్రొటీన్లు ఉండే ఫుడ్ తీసుకుంటే గోర్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా అవకాడో, పాలకూర, బ్రోకలీ, సాల్మన్ ఫిష్ తింటే గోర్ల సమస్యలు రావని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నెలకు ఒకసారి అయినా గోర్లను వేడి నీటితో శుభ్రం చేసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
గ్రీన్ పెసల్లో ఖనిజాలు, విటమిన్లు కూడా ఇందులో పుష్కలం. పచ్చి మూంగ్ పప్పు తినడం వల్ల కణాల, ఎముకలను బలోపేతం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణకు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది చాలా మంచి ఎంపికగా చెబుతారు.
/rtv/media/media_files/2025/02/24/44hjVSWNQUdWv6EIFoho.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/24/dqHGDKjSWZisqJvn7BV8.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/23/L3itXSZXlcImjFiGzjRT.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/23/h4ccjhfz6eZUsm6cVSuJ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/23/EqHQ8LqZzHTc4dHUPbMR.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/22/bwcNtM5L2oRqH6u5YwQf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/22/xXj1FwHGCMOHKMKO6sxP.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/22/z0EPjCPIBWigQl76yNuC.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/10/nails4.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/02/19/UXMaBBowmczr95PNkrGx.jpg)
