మఖానాను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది. మఖానాలో ఉండే కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము అధిక రక్తపోటుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి, చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడంలో, మచ్చలు, ముడతలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ నీరు, సెలెరీ, నిమ్మకాయ-తేనె, దాల్చిన చెక్క నీరు తీసుకోవచ్చు. వీటిని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల శరీరం విషాన్ని తొలగించడమే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి, జీవక్రియకు ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వయసు పెరిగే కొద్దీ, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు కంటి చూపును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆహారంలో విటమిన్లు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆకుకూరలు, చేపలు, క్యారెట్లు చేర్చుకోవాలి. శారీరక వ్యాయామంతో పాటు కంటికి సంబంధించిన వ్యాయామాలు చేయడం ముఖ్యం.
శరీరంలో రక్తం లేకపోవడం వల్ల రక్తహీనత వస్తుంది. అప్పుడు అలసట, తలనొప్పి, ఛాతీ నొప్పి, తరచుగా తలతిరగటం, చేతులు, కాళ్లలో వణుకు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ సమస్యలు తగ్గాలంటే ఆహారంలో తేనె, పాలకూర, దానిమ్మ, నల్ల నువ్వులు వంటి చేర్చుకోవాలి.
ఏబీసీ రసంలో ఆపిల్, బీట్‌రూట్, క్యారెట్ రసం ఉంటుంది. ఈ జ్యూస్‌లో ఫైబర్, పొటాషియం, జింక్, ఐరన్ వంటి అనేక సూక్ష్మ పోషకాలు ఇస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి మంచి ఎంపిక. ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బాదం నూనె అద్భుతమైన మాయిశ్చరైజర్. చర్మాన్ని లోపలి నుంచి పోషిస్తాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా వాడితే ముఖంపై అకాల సన్నని గీతలు, ముడతలు తగ్గుతాయి. చర్మపు రంగు, చర్మానికి మెరుపు, మచ్చలను, వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చిలగడదుంప తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇది దీర్ఘకాలంలో చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. ఇవి మచ్చలు, నల్లటి మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మృదువైన, యవ్వనమైన చర్మాన్ని కోరుకుంటే ఆహారంలో చిలగడదుంపలను చేర్చుకోవాలి.
బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే.. అల్పాహారంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్‌ను చేర్చాలి. సరైన ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు అధికంగా ఉండే సమతుల్య అల్పాహారం తింటే జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఇవి కండర దృఢత్వం కూడా ఎక్కువకాలం యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/02/19/3okPvfEtJaryWaApHLHO.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/18/90BgbLep5rVVvgzmLaFP.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/18/gvMxTHYGLVzvfy9zhAaE.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/18/Gi6jpWXjhWEtYVn8bitX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/18/4ge57GfZmJzo65WPBtjs.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/18/LZzTs3gD5oyBAI29YTDu.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/17/almondoil6-886407.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/02/17/sweetpotato8-669385.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/02/17/pX9Ydu6PoK5WLck78QHX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/17/trLu4j9GKBwzbcyXBjhY.jpg)
