తల్లిదండ్రులు పిల్లల ప్రతి చిన్న విషయానికి శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. బిడ్డను చిన్నతనం నుండే మంచి శ్రోతగా మార్చడం, ఇతరుల నిర్ణయాలు అభిప్రాయాలకు ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం నేర్పించాలి. పిల్లవాడు మీ చుట్టూ ఉంటే ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.
కూరగాయల నూనెలను పదే పదే వేడి చేయడం వల్ల విషపూరిత సమ్మేళనాలు ఉత్పత్తి అవుతాయని, ఇవి గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి తాజా, ప్రాసెస్ చేయని నూనెలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మంచిది.
యోగాకు ముందు, తరువాత ఏమి తినాలో పెద్దగా శ్రద్ధ చూపరు. యోగా చేయడానికి కొంత సమయం ముందు అరటిపండు, ఆపిల్‌తో వేరుశెనగ వెన్న తినవచ్చు. యోగా తర్వాత స్నాక్స్‌లో పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్, గ్రానోలా, గ్రీక్ పెరుగు, గ్రీక్ పెరుగు తీసుకోవాలని నిపుణులు అంటున్నారు.
ప్రోటీన్ తీసుకుంటున్నప్పటికీ ఆరోగ్యంలో ఎటువంటి మెరుగుదల కనిపించకపోతే సరైన పద్ధతిలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం లేదని అర్థం. అల్పాహారంలో పోహా, పరాఠాలు, శాండ్‌విచ్‌లు మాత్రమే తీసుకుంటారా అయితే అక్కడే తప్పు చేస్తున్నట్టు అని నిపుణులు అంటున్నారు.
పొద్దు తిరుగుడు, ద్రాక్ష గింజలు, కనోలా, మొక్కజొన్న వంటి విత్తన నూనెలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆలివ్ నూనె వంటి తేలికైన నూనెలను ఎంచుకోవడం మంచిది. ప్రత్యేక రుచి కావాలంటే నువ్వుల, కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.
కొబ్బరి చిప్పలను ఉపయోగించడం ద్వారా మొక్కలను ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు. కొబ్బరి చిప్పలను పగలగొట్టి మొక్కలో వేస్తే, కుండలో నీరు నిలిచిపోవడం వల్ల మొక్క కుళ్ళిపోదు. కొబ్బరి చిప్పలు నేలలో తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
కరివేపాకులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, అవసరమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. కరివేపాకు శరీరానికి శక్తి, జీవక్రియ, బరువును నియంత్రించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కరివేపాకు నీళ్లు తాగడం వల్ల కండరాలు, నరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి. మనసుకు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది.
ఉల్లిపాయ రసంలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, అనేక ఖనిజాలు కనిపిస్తాయి. ఇందులో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించి బరువు తగ్గిస్తుంది. ఉల్లిపాయ తినడం ద్వారా ఊబకాయాన్ని నయం చేసుకోవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/02/26/75wR0xCYR2klDnUk3bM0.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/26/cCiQ0oalrxa9XmgjwgYq.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/26/5j4E7ebz7xQfyjsfHnST.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/25/JMXTxx5sBifWHJQyGnkr.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/25/yH7Mug5qMMMz36Pqv3Nk.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/25/tZIK8DUM6zHuUKQBcohD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/25/07qxpFLizT2aDiA1KuuD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/25/curryleaves3-569553.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/02/25/e5l7Hj1myWNzute2LbfC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/24/MwE7Uirp6UGqcnzCePB6.jpg)
