శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే వ్యాయమం చేయడం తప్పనిసరి. చాలామంది రకరకాల వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. కొంతమంది ఇవ్వన్నీ మనవల్ల అయ్యే పనులు కావంటూ వదిలేస్తారు. అయితే కనీసం ప్రతిరోజూ ఓ పది నిమిషాల పాటు స్కిప్పింగ్ చేసినా మంచిదని చెబుతున్నారు నిపుణలు.
రాత్రి మిగిలిపోయిన చపాతీలను పడేస్తున్నారా? ఈసారి అలా చేయకుండా చపాతీ చాట్ ట్రై చేయండి. ఉదయం మిగిలిపోయిన చపాతీలతో కొన్ని పదార్థాలను మిక్స్ చేసి అద్భుతమైన చపాతీ చాట్ ను తయారు చేసుకుని తినవచ్చు.
ఆరోగ్యంగా, ఫిట్నెస్గా ఉండటం కోసం, బరువు తగ్గడం కోసం చాలామంది ఎక్కువగా వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. అయితే ఎక్కువగా చేయాల్సిన అవసరం లేదని కొంచెం చేసినా కూడా ఫలితాలు కనిపిస్తాయని తమ పరిశోధనల్లో వెల్లడైందంటూ శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు.
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. దీనికి కారణం.. సరికాని జీవనశైలి, చెడు ఆహారం, పోషకాహార లోపం వంటివి ఉన్నాయి. అయితే, రాత్రి పడుకునే ముందు చమోమిలే, అల్లం, పుదీనా టీ తాగితే మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మీ పిల్లలకు తరచూ జ్వరం వస్తోందా? జలుబు, దగ్గుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? పదే పదే పిల్లలకు జ్వరం రావడానికి వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా కారణం అవ్వొచ్చని చెబుతున్నారు. అంతేకాదు.. తరచుగా ఫీవర్ వస్తున్నట్లయితే.. దానికి కారణం పీరియాడిక్ ఫీవర్ సిండ్రోమ్ అయి ఉంటుందని చెబుతున్నారు వైద్యులు. మారిన వాతావరణంలో పిల్లలు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతున్నట్లయితే.. వెంటనే వైద్యులకు చూయించాలి. వారి సూచనల మేరకు చికిత్స అందించాలి.
ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వంటింటి నివారణల్లో దాల్చిన చెక్క ఒకటి. ఇది మన వంటశాలలో లభించే మసాలా దినుసు. దాల్చిన చెక్క కేవలం సువాసన కారకంగానే కాకుండా.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దాల్చిన చెక్క నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంతో పాటు.. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది.
నేటి ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో చాలామంది ప్రజలు అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేయడం వల్ల ఊబకాయం, స్థూలకాయం, మధుమేహం వంటి సమస్యలతో ఇబ్బందులకు గురవుతున్నారు. ప్రధానంగా కీళ్ల నొప్పుల సమస్యలతో సతమతం అవుతున్నారు. వీటితో పాటు కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో కూడా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ప్రధానంగా శరీరంలో 4 లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే అలర్ట్ అయి వైద్యులను సంప్రదించాలి.
ఈ మధ్య గుండెపోటు మరణాలు పెరగడం కలవరానికి గురి చేస్తున్నాయి. తాజాగా హర్యానాలోని పానిపట్ జిల్లా జైల్లో డిప్యూటీ సూపరింటెండెంట్గా పనిచేస్తున్న పోలీస్ ఉన్నతాధికారి గుండెపోటుతో మృతి చెందాడు. సోమవారం ఉదయం అలా జిమ్ చేస్తుండగానే అకస్మాత్తుగా కుప్పకూలిపోయారు. దీంతో ఆ పోలీస్ అధికారిని ఆస్పత్రికి తరలించారు. కానీ అప్పటికే ఆయన గుండెపోటుతో మృతి చెందినట్లు వైద్యులు ధృవీకరించారు. డీఎస్పీ మృతితో హర్యానా పోలీసు శాఖలో విషాదం నెలకొంది.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్.. ప్రస్తుతం పండ్ల మార్కెట్ లో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్న పండు. కొంతకాలం క్రితం వరకూ ఎవరికీ పెద్దగా తెలియని ఈ పండును.. ఇప్పుడు జనాలు ఎగబడి కొనుగోలు చేస్తున్నారు. కారణం.. ఇందులో ఉండే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినడం వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీనిని తినడం వలన అందంతో పాటు.. ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం పైన హెడ్డింగ్ క్లిక్ చేయండి..
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/High-BP-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Skipping-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Chapati-Chaat-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Walking-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/relief-from-constipation-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/Child-Health-Care-Tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/cinamon-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/Body-Pains-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/DSP-Jogindar-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/Dragon-Fruit-Benefits-jpg.webp)
