జింక్ మన శరీరానికి ఎంతో అవసరం. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి జింక్ ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. జింక్ లోపం చర్మ మార్పులకు కారణమవుతుంది. పుట్టగొడుగులు, బీన్స్, జీడిపప్పు, బాదం లాంటి గింజల్లో జింక్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ప్రతిరోజు సూర్య నమస్కారాలు చేస్తే కండరాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి, వెన్నెముక, కీళ్లు, కాళ్ల నొప్పులు అస్సలు ఉండవు. అలాగే మన బాడీకి కూడా ఫ్లెక్సిబిలిటీ పెరుగుతుంది. సూర్య నమస్కారాలు ఒక రోజులో 12 సెట్లు చేస్తే బరువు తగ్గడంతో పాటు కండరాల బలం బాగా పెరుగుతుంది.
అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మహిళల్లో అనేక సమస్యలు వస్తాయి. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్న మహిళలకు కొవ్వు, అధిక రక్తపోటు, గ్లూకోజ్ అసహనం, తక్కువ హెచ్డీఎల్ కొలెస్ట్రాల్, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్లతో సమస్యలు ఉండవచ్చు.
బీట్రూట్ డయాబెటిక్ రోగులకు ఉపయోగపడుతుంది. బీట్రూట్ రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, మంటను మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారంలో బీట్రూట్ను చేర్చుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సహజంగా నియంత్రించవచ్చు.
మారుతున్న జీవన ప్రమాణాలతో ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది మధుమేహం బారిన పడుతున్నారు. కొత్తగా అభివృద్ధి చేసిన హైడ్రోజెల్ ఔషధం వలన నిత్యం ఇన్సూలిన్ తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదని,ఏడాదికి 3సార్లు మాత్రమే తీసుకుంటేచాలని పరిశోధకులు అంటున్నారు.
ఓ వ్యక్తి ఇంద్రియ ముద్రలు మెదడు అంచనాలతో సరిపోనప్పుడు చనిపోయినవారి మాటలు ఇంకా వినిపిస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇలాంటి రుగ్మతలు ఉంటే మనసు ప్రశాంతంగా ఉంచుకుని, దృష్టిని పనిపై నిమగ్నం చేస్తే ఎలాంటి భయాలు అవసరం లేదని శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు
రాత్రి భోజనం చాలా ఆలోచనాత్మకంగా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే తప్పుడు ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు వస్తాయి. రాత్రి భోజనంలో పెరుగు, గోధుమ, పిండి, డెజర్ట్-చాక్లెట్, ముడి సలాడ్ తినకూడదు.
మీకు బలహీనత, అలసటపోయి.. ఎముకలు, రోగనిరోధక శక్తి పెరగాలంటే ప్రోటీన్ కాల్షియం, ఐరన్ అవసరం. ఇంట్లో వాల్నట్ కెర్నలు, పుచ్చకాయ కెర్నల్, వేరుశెనగ గింజలు, ఎండుద్రాక్ష, బెల్లంతో చేసిన లడ్డూ తింటే ఎముకలను ఐరన్తో పాటు అలసట, బలహీనత మాయమవుతుంది.
సౌకర్యవంతమైన పరుపు, దిండ్లను ఎంచుకోని నిద్రపోవడం ముఖ్యం. ఎక్కువగా నిద్రపట్టని వాళ్లు లైఫ్స్టైల్ను మార్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. లోతైన శ్వాస, ధ్యానం లేదా యోగా లాంటి పద్ధతులను జీవితంలో భాగం చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.బెడ్ టైమ్కు ముందు మొబైల్ లేదా ల్యాప్టాప్ లాంటి ఉపయోగించడం మానుకోండి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/you-want-to-get-rid-of-back-pain.do-not-do-these-3-mistakes--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Zinc-rich-food-is-very-good-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Daily-Sun-salutations-will-keep-the-muscles-healthy--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/life-style-health-issues-reasons-for-women-telugu-news-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Many-benefits-of-beetroot-for-diabetic-patients-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Good-news-with-diabetes.no-need-for-insulin-anymore-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Why-do-some-people-hear-the-words-of-the-dead_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/five-food-items-are-kept-aside-diabetes-and-obesity-will-go-away.-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Bones-Strong-Foods-Eat-this-laddoo-tired-and-weak-iron-get--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/7-secrets-for-peaceful-sleeping-jpg.webp)
