బంగాళదుంపల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బంగాళదుంపల స్కిన్‌లో గణనీయమైన మొత్తంలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది.
చలికాలంలో సూర్యకాంతి చాలా బాగున్నట్టు అనిపిస్తుంది. ఉదయం ఎండలో 20-30 నిమిషాలు గడిపితే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కొన్ని నివేదికల ప్రకారం సూర్యోదయం తర్వాత అరగంట తర్వాత, సూర్యాస్తమయానికి అరగంట ముందు కూర్చోవచ్చు. ఉదయాన్నే ఎండలో కూర్చునే వారి మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
విరిగిన పాలలోని నీళ్లను వేస్ట్ చేయవద్దు. మీరు అన్నం వండడానికి విరిగిన పాలను ఉపయోగించవచ్చు. మీ జుట్టును బలపరచడానికి కూడా విరిగిన పాలను ఉపయోగించవచ్చు. దీని గురించి పూర్తి డిటైల్స్‌ కోసం ఆర్టికల్‌ మొత్తాన్ని చదవండి.
మొక్కజొన్న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. ఈ మొక్కజొన్నతో ఎన్నో వంటకాలు తయారు చేసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా స్నాక్స్‌కు ఇది బెస్ట్‌ ఆప్షన్‌. మీరు ఈవెనింగ్‌ స్నాక్‌ కోసం మసాలా స్వీట్‌కార్న్‌ను తినవచ్చు. దీన్ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే ఆర్టికల్‌ మొత్తాన్ని చదవండి.
కారు నడుపుతున్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సీటు బెల్ట్ ధరించండి. క్రీడలు, ఇతర పనులు, ప్రమాదకర కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు సరైన భద్రతా పరికరాలను ఉపయోగించాలి. ఎముకలు, కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకుంటే వెన్నుముకకు ఎలాంటి గాయాలు అవ్వవు.
జింక్ మన శరీరానికి ఎంతో అవసరం. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి జింక్ ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. జింక్ లోపం చర్మ మార్పులకు కారణమవుతుంది. పుట్టగొడుగులు, బీన్స్, జీడిపప్పు, బాదం లాంటి గింజల్లో జింక్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ప్రతిరోజు సూర్య నమస్కారాలు చేస్తే కండరాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి, వెన్నెముక, కీళ్లు, కాళ్ల నొప్పులు అస్సలు ఉండవు. అలాగే మన బాడీకి కూడా ఫ్లెక్సిబిలిటీ పెరుగుతుంది. సూర్య నమస్కారాలు ఒక రోజులో 12 సెట్లు చేస్తే బరువు తగ్గడంతో పాటు కండరాల బలం బాగా పెరుగుతుంది.
అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మహిళల్లో అనేక సమస్యలు వస్తాయి. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్న మహిళలకు కొవ్వు, అధిక రక్తపోటు, గ్లూకోజ్ అసహనం, తక్కువ హెచ్‌డీఎల్ కొలెస్ట్రాల్, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్లతో సమస్యలు ఉండవచ్చు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/life-tips-for-happiness-make-this-habits-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/rich-in-vitamins-like-C-and-B6-Potatoes-offer-various-health-benefits-health-tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/this-to-get-sunshine-in-winter-in-terrace--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Using-water-in-broken-milk-has-many-health-benefits-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Breakfast-Recipe-Delicious-healthy-corn-chat-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/you-want-to-get-rid-of-back-pain.do-not-do-these-3-mistakes--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Zinc-rich-food-is-very-good-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Daily-Sun-salutations-will-keep-the-muscles-healthy--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/life-style-health-issues-reasons-for-women-telugu-news-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Many-benefits-of-beetroot-for-diabetic-patients-jpg.webp)
