తలకు సరైన పోషణ అందేలా కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాలి.. తద్వారా జుట్టు రాలే సమస్యకు కచ్చితంగా చెక్‌ పెట్టవచ్చు. ఇంటి చిట్కాలతో జుట్టు రాలడం లాంటి సమస్యలు శాశ్వతంగా పరిష్కారమవుతాయి. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించే సింపుల్ సొల్యూషన్ కోసం ఆర్టికల్ చదవండి.
నిరంజన్‌ ఫల్‌ తినడం వల్ల మొటిమలు తగ్గిపోతాయి, తలనొప్పి కూడా మాయం అవుతుంది. నిద్రలేమి సమస్యల నుంచి కూడా బయటపడవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీన్ని టీ, కాఫీ, గ్రీన్ టీతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల పేగుల్లో ఉండే చెడు బ్యాక్టీరియా తొలగిపోతుంది.
ప్రస్తుత జీవనశైలిలో ఆందోళన సమస్య అందరిని వేధిస్తోంది. దీనికి ప్రధాన కారణం ఒంటరితనం. ప్రతికూల ఆలోచనలు, యోగా/విశ్రాంతి, శ్వాస వ్యాయామాలతో పాటు స్నేహితులు, కుటుంబసభ్యులు, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు సలహాలు తీసుకుంటే సమస్యలు దూరం అవుతుంది.
బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేయడానికి బ్రౌన్‌బ్రెడ్ అనేది మంచి ఎంపిక. మార్కెట్‌లో లభించే బ్రెడ్‌ మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు అంటున్నారు. అందుకే ఇంట్లోనే తయారు చేసుకుంటే మంచిదని చెబుతున్నారు. ఇంట్లోనే హెల్తీ బ్రెడ్‌ను తయారు చేసుకోవాలంటే ఆర్టికల్ మొత్తం చదవండి.
మట్టి కుండల్లో ఆహారాన్ని వండుకుని తినడం వల్ల పోషకాహార లోపం తగ్గుతుందని చాలా పరిశోధనల్లో తేలింది. మట్టి కుండల్లో ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. మట్టి కుండలలో వండిన ఆహారాలు మరింత పోషకమైనవిగా మారతాయి. ఇవి గుండెకు మంచివి.
ఐస్ వాటర్‌తో స్నానం చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. నిద్ర బాగా పడుతుంది, బరువు తగ్గవచ్చు, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి హార్మోన్లపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
శీతాకాలంలో ఎండ చేసే మేలు అంతాఇంతా కాదు. శీతాకాలపు సూర్యుడు రోగనిరోధక శక్తికి టానిక్‌లా పని చేస్తాడు. ఎండ నుంచి వచ్చే విటమిన్-డి వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. చల్లటి వాతావరణంలో ఎండలో కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలో హ్యాపీ హార్మోన్‌ రిలీజ్ అవుతుంది.
కోవిడ్ కాలం తర్వాత అందరికీ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరిగింది. ప్రస్తుత కాలంలో కొత్త రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు చాలా వేగంగా వ్యాపిస్తున్నాయి. సిట్రస్ పండ్లు, ట్యూనా ఫిష్‌, కివి, పాలకూర, వెల్లుల్లి, బ్రోకలీ వంటివి ఆహారంలో చేర్చుకుంటే రోగనిరోధన శక్తి పెరుగుతుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/why-some-people-cry-when-anger-reaches-limit-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/hair-loss-solution-home-remedies-beauty-tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Eating-niranjan-fruit-is-very-good-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Five-Ways-to-Reduce-Anxiety-and-Stress-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Healthy-breakfast.Brownbed-recipe-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/cooking-in-pot-instead-of-steel-and-aluminium-uses-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Benefits-of-taking-a-bath-with-ice-water-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/benefits-of-sun-in-winter-season-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/These-are-the-foods-that-boost-immunity.-Must-eat-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Is-this-the-reason-your-children-are-not-eating-properly_-jpg.webp)
