అతిగా తినాలి అనిపించడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరమైన రుగ్మత అని నిపుణులు అంటున్నారు. అతిగా తినే రుగ్మత ఒత్తిడి, మరేదైనా భావోద్వేగ కారణంగా వస్తుందంటున్నారు. సరైన ఆహార ప్రణాళిక ద్వారా నిపుణుల పర్యవేక్షణలో డైటింగ్ చేస్తే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చని వారు సూచిస్తున్నారు.
చలికాలంలో పాదాలు వాస్తూ ఉంటాయి. అతిగా నడవడం, బెణుకు, గాయం లేదా ఎక్కువ సేపు నిలబడడం వల్ల కూడా అప్పుడప్పుడు పాదాల వాపు రావచ్చు. పోషకాలు లేకపోవడం, కిడ్నీల వైఫల్యం, లివర్ పాడైపోవడం వల్ల కూడా పాదాలలో వాపు వస్తుంది. సోడియం పుష్కలంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు తినాలి.
నైట్ షిప్ట్లు ఎక్కువగా చేసేవారు ఉదయం అల్పాహారాన్ని అస్సలు మిస్ చేయకూడదు. ప్రతిరోజు వ్యాయామం, పోషకాలు అధికంగా ఉండే గింజలు, పండ్లు, కూరగాయలను తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రాత్రి సమయంలో ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటే జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయని చెబుతున్నారు.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య సంతానలేమి. మహిళల నడుము చుట్టుకొలతతో సంతానలేమికి సంబంధం ఉందని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. నడుము పరిమాణంలో ఒక సెంటీమీటర్ పెరుగుదల కూడా సంతానలేమికి 3శాతం కారణం అవుతుందని శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు.
ఏడుపు కోపాన్ని నియంత్రించే మార్గమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు అనుభవించే కోపాన్ని తగ్గించడానికి ఏడుపు సహాయపడుతుంది. నిజానికి కోపంలో మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం కొంచెం కష్టం. ఏడ్చిన తర్వాత మీ కోపం కొంత వరకు తగ్గే అవకాశం ఉంది.
తలకు సరైన పోషణ అందేలా కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాలి.. తద్వారా జుట్టు రాలే సమస్యకు కచ్చితంగా చెక్ పెట్టవచ్చు. ఇంటి చిట్కాలతో జుట్టు రాలడం లాంటి సమస్యలు శాశ్వతంగా పరిష్కారమవుతాయి. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించే సింపుల్ సొల్యూషన్ కోసం ఆర్టికల్ చదవండి.
నిరంజన్ ఫల్ తినడం వల్ల మొటిమలు తగ్గిపోతాయి, తలనొప్పి కూడా మాయం అవుతుంది. నిద్రలేమి సమస్యల నుంచి కూడా బయటపడవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీన్ని టీ, కాఫీ, గ్రీన్ టీతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల పేగుల్లో ఉండే చెడు బ్యాక్టీరియా తొలగిపోతుంది.
ప్రస్తుత జీవనశైలిలో ఆందోళన సమస్య అందరిని వేధిస్తోంది. దీనికి ప్రధాన కారణం ఒంటరితనం. ప్రతికూల ఆలోచనలు, యోగా/విశ్రాంతి, శ్వాస వ్యాయామాలతో పాటు స్నేహితులు, కుటుంబసభ్యులు, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు సలహాలు తీసుకుంటే సమస్యలు దూరం అవుతుంది.
బ్రేక్ఫాస్ట్ చేయడానికి బ్రౌన్బ్రెడ్ అనేది మంచి ఎంపిక. మార్కెట్లో లభించే బ్రెడ్ మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు అంటున్నారు. అందుకే ఇంట్లోనే తయారు చేసుకుంటే మంచిదని చెబుతున్నారు. ఇంట్లోనే హెల్తీ బ్రెడ్ను తయారు చేసుకోవాలంటే ఆర్టికల్ మొత్తం చదవండి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Do-you-know-what-food-coma-is_-What-are-the-risks_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Do-you-have-a-habit-of-eating-too-much.but-these-problems-are-inevitable-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Why-does-swelling-in-the-feet-occur-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/stressed-and-frustrated-businesswoman-working-on-royalty-free-image-847829372-1549011008-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/relationship-between-women-waist-size-and-infertility_-telugu-news-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/why-some-people-cry-when-anger-reaches-limit-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/hair-loss-solution-home-remedies-beauty-tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Eating-niranjan-fruit-is-very-good-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Five-Ways-to-Reduce-Anxiety-and-Stress-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Healthy-breakfast.Brownbed-recipe-jpg.webp)
