ఇంటర్‌మిటెంట్ ఫాస్టింగ్‌లో ఎంతో ప్రజాదరణ పొందిన విధానం 16/8. అంటే రోజులో 16 గంటల పాటు కడుపును ఖాళీగా ఉంచుకోవడం, ఎనిమిది గంటల పాటు తినడం. ఇలా పది లేదా నెల రోజులు చేస్తే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. పూర్తి సమాచారం కోసం ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
గుమ్మడికాయలో ఎక్కువ పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులకు దివ్యౌషధం అని చెప్పవచ్చు. గుమ్మడికాయ తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు.
అధిక ఆందోళన, ఒత్తిడి నేరుగా గుండెపై ప్రభావం చూపుతుంది. చెడు అలవాట్లు గుండెపోటుతో పాటు అనేక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలను మరింత పెంచుతున్నట్టు వైద్యులు అంటున్నారు. గుండె సమస్యల నుంచి ఎలా కాపాడుకోవాలో తెలుసుకునేందుకు ఆర్టికల్ లోకి వెళ్ళండి
స్త్రీ, పురుషులిద్దరిలోనూ లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచే గుణం ఖర్జూరంలో ఉంటుంది. ఖర్జూరం మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంతో పాటు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఖర్జూరం వల్ల ఇలా 14 రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకునేందుకు ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
చాలా మందిలో మైగ్రేన్ సమస్య వేధిస్తుంటుంది. మైగ్రేన్ తలనొప్పి ఎంతకాలం ఉంటుందో అంచనా వేయడం చాలా కష్టం. మంచి నిద్ర, విశ్రాంతి కూడా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రోజూ యోగా, వ్యాయామం చేయడం వల్ల మైగ్రేన్ నొప్పి తగ్గుతుంది.
చియా విత్తనాలు శరీరానికి అంతర్గతంగా మాత్రమే కాకుండా చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. చియా విత్తనాలతో మచ్చలేని, మెరుస్తున్న చర్మాన్ని కూడా పొందవచ్చు. చియా సీడ్ ఫేస్ మాస్క్‌ను వాడితే చర్మానికి పోషణ లభించడంతో పాటు చర్మానికి పునరుజ్జీవం వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
దుమ్ము, బాక్టీరియా, అలెర్జీలు, కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లు లాంటివి కళ్లలో చికాకు, దురదకు కారణం అవుతాయి. కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే విటమిన్లు, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. అప్పటికీ కళ్లకు ఉపశమనం కలగకపోతే కచ్చితంగా డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి.
స్వీట్లు ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. అయితే చిన్న పిల్లల స్వీట్లు తినడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతారు.స్వీట్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల భవిష్యత్తులో మధుమేహం లాంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఈ అలవాటు ఎలా మానిపించాలో తెలుసుకునేందుకు ఆర్టికల్ లోకి వెళ్లండి.
చాలా మంది మసాలా వంటకాల్లో నిమ్మరసాన్ని వాడుతారు. ఇలా తింటే ఎసిడిటీ వచ్చే అవకాశం ఉంది. అతిగా మసాలా ఉన్న ఫుడ్‌ తినేటప్పుడు నిమ్మకాయను పిండుకుంటే అందులో ఉండే సిట్రిక్‌ యాసిడ్‌ మసాలా ఘాటును తగ్గిస్తుంది. అప్పుడు మసాలా ఎక్కువగా తింటాం కాబట్టి ఎసిడిటీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/seeds-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Doctors-warn-that-if-you-fast-like-this-you-will-be-in-danger-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Eating-daily-is-very-good-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/doing-this-you-can-save-yourself-from-heart-attack-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/soaked-dates-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Neglect-does-not-help-with-migraine-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/face-mask-with-chia-seeds-is-a-skin-care-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Burning-and-itching-in-the-eyes-Dont-delay-at-all-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/children-eating-too-many-sweets-try-this-tips-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/lemon-1-jpg.webp)
