సహజంగా డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వాటిలో ఒకటి బాదం. వీటిలోని విటమిన్ ఈ, హెల్తీ ఫ్యాట్స్, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు, బీపీనీ నియంత్రణలో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
కేశాలను రక్షించుకోవడంలో కూడా బాదం బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే బాదం పప్పు తినే విషయం లో చాలా మంది తెలియక కొన్ని తప్పులు చేస్తుంటారు. అలా చేయడం వల్ల కొన్ని రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. మెయిన్‌ గా చేసే పొరపాటు ఏంటంటే..చాలా మంది బాదం పప్పును నానబెట్టకుండా తినేయడం.
రోజు మన డైట్ లో భాగంగా తీసుకునే బాదం ఆరోగ్యానికి ఎన్నో పోషకాహారాలను అందిస్తుంది. కానీ దీనిని కావాల్సిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే విషపూరితంగా మారీ బరువు పెరగడం, కిడ్నీ సమస్యలు, నట్ అలెర్జిస్ వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కావున ఏదైనా శరీరానికి తగినంత తీసుకుంటేనే అది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-02T133811.838-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/almonds-uses-how-many-to-eat-every-day--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/almonds-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/FotoJet-19-jpg.webp)
