చాలా మంది పళ్ళ పై పచ్చని మరకలు తొలగించడానికి ఖరీదైన ట్రీట్మెంట్స్ తీసుకుంటుంటారు. కానీ కేవలం 4 రకాల పండ్లతో మెరిసే దంతాలను పొందవచ్చని చెబుతున్నారు నిపుణులు. పుచ్చకాయ, బొప్పాయి, స్ట్రాబెర్రీ, పైనాపిల్. వీటిలోని మాలిక్ యాసిడ్ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేసి మెరిసే దంతాలకు సహాయపడుతుంది
కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడంతో పాటు సరైన టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మనంవాడే చాలా టూత్ పేస్టులలో ఈ ఫ్లోరైడ్ రసాయనం ఉంటుంది. సరైన మొత్తంలో ఫ్లోరైడ్ జోడించిన టూత్‌పేస్టులను ఉపయోగించినప్పుడు దంతాలు సురక్షితంగా ఉంటాయని చెబుతున్నారు.
ఆహారం మరియు ఇతర పానీయాలు తీన్నప్పుడు పొట్టకంటే ఎక్కువగా సమస్య వచ్చేది పళ్లకే. అతి వేడి, చల్లని పదార్థాలు తినే సమయంలో దంతాల చుట్టూ ఉండే చిన్నపాటి లేయర్‌ తొలగిపోతుంది. దీంతో తొందరగా దంతాలు పాడవుతాయి. అందుకని కొన్ని జాగ్రత్తలు అవసరమని దత్త వైద్యులు చెబుతున్నారు.
ప్రతిరోజూ అందరూ పళ్ళు తోముకుంటారు. కానీ కొంతమంది నోటిని శుభ్రం చేసుకోరు. దీంతో పలు సమస్యలు ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. మౌత్‌ వాష్‌లతో నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుకుంటే చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దంత క్షయం, ఇన్ఫెక్షన్లు, చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/04/16/pJ6vXXzYQGWgru2TH77W.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/FotoJet-25-5.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Do-you-have-these-in-your-toothpaste.check-once-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Do-this-for-strong-teeth-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/If-everyone-does-not-brush-their-teeth-every-day-the-pain-in-the-teeth-and-gum-problems-will-be-more-common-jpg.webp)
