అసౌకర్యంగా ఉన్న పలువురు కారణంగా పూర్తిగా నిద్రపోలేకపోతున్నారు. 36 శాతం మంది వ్యక్తులు తమ భాగస్వామి గురక కారణంగా నిద్రకు భంగం కలిగి ఉంటారు. కిటికీ నుంచి వచ్చే శబ్దం, వెలుతురు వల్ల చాలాసార్లు నిద్ర పోతుంది. అయితే చాలా మంది టీ, కాఫీలకు అలవాటు పడటం చాలా ప్రమాదకరమైనది. 38 శాతం మంది రాత్రి నిద్రపోలేరని ఒక అధ్యయనంలో తెలింది.

ఫోన్‎కి దూరంగా ఉండాలి:

వీటన్నింటితో పాటు.. ఫోన్ ప్రకాశవంతమైన కాంతి కారణంగా చాలా మంది నిద్రపోయే విధానం కూడా చెదిరిపోతుంది. నిద్రపోయే ముందు ఫోన్ ఉపయోగించడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. ఫోన్‌లో గేమ్‌లు ఆడడం, ఫోన్‌లో చదవడం వంటి అలవాటు ఉన్నవారికి కూడా నిద్ర పట్టదు. ఫర్నిచర్ రిటైలర్ DFS పరిశోధన ప్రకారం.. పెద్దలు రాత్రిపూట గరిష్టంగా నిద్రపోవాలని చెప్పారు.

డబ్బు కారణంగా ప్రజలు సరైన, మంచి జీవనశైలిని అనుసరించారు. ప్రతి వ్యక్తి మంచి నిద్రవేళ దినచర్యను అనుసరించాలి. ఒక వ్యక్తి నిద్రలేమితో బాధపడటం ప్రారంభిస్తే.. పడకగదిలో కొన్ని ప్రత్యేక మార్పులు చేయాలి. పడకగదిలో ఆఫీసు పనులు చేయోద్దని చెబుతున్నారు. మరొక గదిలో ఎలక్ట్రికల్ పరికరాలను అధ్యయనం చేయాలి, ఉపయోగించాలి. కొన్ని రోజుల తర్వాత.. పడకగది నిద్రించడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడే ప్రదేశం అని మీరు గ్రహించవచ్చు.

రాత్రిపూట మీకు ఎందుకు అశాంతి కలుగుతుంది:

అధ్యయనం ప్రకారం.. ఒత్తిడి, టెన్షన్, ఉష్ణోగ్రత, సౌకర్యవంతమైన బెడ్‌ని ఉపయోగించకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల రాత్రి నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది. డబ్బు చింత, చాలా కాంతి కారణంగా రాత్రిపూట విశ్రాంతి లేకుండా పోతుంది. మద్యం, మొబైల్ ఫోన్లు వాడకూడదు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ ఐస్‌ ఫేషియల్‌ను ఇంట్లోనే ఈజీగా చేసుకోవచ్చు.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?