Health Tips: గ్రీన్ టీని ఇలా తీసుకుంటున్నారా..అయితే మీరు ముప్పుకోరి తెచ్చుకుంటున్నట్లే!

Green Tea: గ్రీన్ టీ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్‌తో కూడిన గ్రీన్ టీ. దీని వినియోగం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా చెప్పవచ్చు. వాస్తవానికి, గ్రీన్ టీలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ బలహీనమైన ఓ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి కాబట్టి, పెరుగుతున్న బరువును నియంత్రించడానికి, ఈ రోజుల్లో ప్రజలు దీనిని పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం ప్రారంభించారు. అదే సమయంలో, చాలా మంది దీనిని రోజుకు చాలాసార్లు తాగుతుంటారు.

ప్రజలు తరచుగా చేసే గ్రీన్ టీకి సంబంధించిన తప్పుల గురించి తెలుసుకుందాం. అలాగే గ్రీన్ టీ తాగడానికి సరైన సమయం ఏది, రోజుకు ఎన్ని సార్లు త్రాగాలి? అనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం...

ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగడం: ప్రజలు గ్రీన్ టీకి అలవాటు పడతారు. ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని వారు భావిస్తారు. కానీ అలా కాదు, ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది.ఇలా ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం, నొప్పి, మంటను కలిగించే యాసిడ్ మొత్తం పెరుగుతుంది.

రోజుకు చాలా సార్లు గ్రీన్ టీ తాగడం: కొంతమంది గ్రీన్ టీని రోజుకు 5 సార్లు కంటే ఎక్కువగా తాగుతారు. దీంతో తమ బరువు త్వరగా తగ్గుతుందని వారు భావిస్తున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గదు, కానీ ఆందోళన, చిరాకు , నిద్రలేమి సమస్య పెరుగుతుంది. అందువల్ల, రోజుకు 3 గ్రీన్ టీల కంటే ఎక్కువ తాగకుండా ఉంటే మంచిది.

తిన్న వెంటనే గ్రీన్ టీ తాగడం: చాలా మంది తిన్న వెంటనే గ్రీన్ టీ తీసుకుంటే, జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి.వర్కవుట్ చేయడానికి అరగంట ముందు గ్రీన్ టీ తాగాలి. అల్పాహారానికి ముందు కూడా గ్రీన్ టీని కూడా తీసుకోవచ్చు. సాయంత్రం కూడా గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు. తినడానికి ముందు లేదా తర్వాత వెంటనే తాగకూడదని గుర్తుంచుకోండి. అలాగే, గ్రీన్ టీని రోజుకు 3 సార్లు కంటే ఎక్కువ తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

Also read: నిమ్మకాయతో మీ గోళ్లను పొడవుగా, అందంగా మార్చుకోవచ్చు.. ఎలాగంటే?