రోజూ వారి ఆహారంలో ఏ ఉప్పు తింటే మంచిది:

• సెల్టిక్ ఉప్పులో టేబుల్ సాల్ట్ కంటే తక్కువ సోడియం ఉంటుంది. పింక్‌సాల్ట్, కోషెర్ సాల్ట్ కంటే ఇందులో సోడియం ఎక్కువ. తక్కువ సోడియం ఎంపికను కోరుకునే వారికి ఈ ఉప్పు మంచిది కావచ్చు. కానీ రుచి విషయంలో కొంత తేడా ఉంటుంది.
• బ్లాక్‌ సాల్ట్ సాధారణ ఉప్పు కంటే సోడియం తక్కువ. ఇది ఉబ్బరం, అజీర్ణం, కడుపు నొప్పి, వాంతులు వంటి కడుపు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, జింక్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఈ ఉప్పులో ఉంటాయి.
• కోషర్ ఉప్పు గింజలు పెద్దగా, మందంగా ఉంటుంది. ఈ ఉప్పు తక్కువ శుభ్రం, రుచి కూగా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో థైరాయిడ్‌కు అవసరమైన అయోడిన్, టేబుల్ సాల్ట్ కంటే తక్కువ సోడియం ఉంటుంది.
• ఈ ఉప్పులో తక్కువ సోడియం, ఎక్కువ పొటాషియం ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు, ఉప్పు-సెన్సిటివ్ వ్యక్తులకు ఇది సరైన ఎంపిక. ఈ ఉప్పును వైద్యుల సలహా తీసుకున్న తర్వాత తీసుకోవాలి.
• పింక్ ఉప్పులో మినరల్స్ పుష్కలం. ఇది కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గించి శరీరంలో రక్తప్రసరణ, pH స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. ఈ ఉప్పు ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్య స్పృహ కలిగిన వ్యక్తులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.
• రోజూ వంటల్లో వేసే తెల్ల ఉప్పు ఇది. ఇందులో థైరాయిడ్‌కు అవసరమైన అయోడిన్ ఉంటుంది. ఇది పరిమిత పరిమాణంలో, పెద్దలు రోజుకు 5 గ్రాముల ఉప్పు కంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదు.
• సముద్రపు ఉప్పు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. కానీ దాని ధాన్యాలు పెద్దవిగా ఉంటాయి. ఈ ఉప్పు చాలా శుద్ధి చేయబడదు. కాబట్టి ఇది మరింత సహజంగా చెబుతారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ ఆహారానికి దూరంగా ఉండండి.. మీకే మంచిది!