Health Tips: శరీరంలో యూరిక్‌ యాసిడ్ పేరుకుపోయిందా..? అయితే పచ్చి బొప్పాయిని ఇలా తినాల్సిందే!

Raw Papaya: యూరిక్ యాసిడ్ (Uric Acid) అనేది శరీరంలో కనిపించే వ్యర్థ పదార్థం. మూత్రపిండాలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఫిల్టర్ చేసి శరీరం వెలుపల తొలగిస్తాయి. కానీ శరీరంలో దాని పరిమాణం పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు, మూత్రపిండాలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఫిల్టర్ చేయలేవు. దీని కారణంగా శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల కాళ్లలో వాపు, కీళ్ల నొప్పులు మొదలై షుగర్ ఎక్కువై కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ వ్యాధిలో మోకాళ్ల నొప్పులు బాగా పెరిగి లేవడం, కూర్చోవడం కూడా సమస్యగా మారుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సమృద్ధిగా విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు పచ్చి బొప్పాయి చాలా మేలు చేస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ కోసం దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో చెప్పండి?

పచ్చి బొప్పాయి యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణలో మేలు చేస్తుంది.

పచ్చి బొప్పాయి యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ వంటి గుణాలు పచ్చి బొప్పాయిలో ఉన్నాయి. బొప్పాయిలో ఉండే ఫైబర్ యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడుతుంది.

పచ్చి బొప్పాయిలో ఉండే 'పాపైన్' రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగకుండా చేస్తుంది. దీనితో పాటు, ప్రోటీన్‌ను జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, యూరిక్‌ యాసిడ్‌ తో బాధపడే వారు పచ్చి బొప్పాయిని కచ్చితంగా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని నియంత్రించడానికి బొప్పాయిని వివిధ మార్గాల్లో తినవచ్చు. పచ్చి బొప్పాయి కషాయాన్ని ఉదయం తీసుకోవచ్చు. పచ్చి బొప్పాయి కషాయం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

కషాయాన్ని ఎలా తయారు చేయాలంటే..

కషాయాలను తయారు చేయడానికి, 2 లీటర్ల నీటిని మరిగించాలి. ఇప్పుడు పచ్చి బొప్పాయిని చిన్న ముక్కలుగా కోసి అందులోని గింజలను బయటకు తీయాలి. ఈ ముక్కలను వేడినీటిలో వేసి సుమారు 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. తర్వాత ఈ నీటిలో 2 స్పూన్ల గ్రీన్ టీ వేసి మరిగించాలి. ఈ డికాషన్‌ను రోజుకు 3 నుండి 4 సార్లు తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని నియంత్రిస్తుంది. దీనితో పాటు, పచ్చి బొప్పాయి కూరను కూడా చేసి తినవచ్చు.

Also read: మీ శరీరంలో ఈ లోపాలు కనిపిస్తున్నాయా? ..అయితే విటమిన్‌ డి లోపం ఉన్నట్లే!