Health Tips: అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ ను ఓట్స్‌, శెనగపిండి తో తరిమికొడదామా!

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్‌ పేరుకుపోతుంది, రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా దీని వల్ల BP పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా ధమనుల ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. దీంతో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఓట్స్ - శెనగపిండితో

అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య విషయంలో శెనగపిండి, ఓట్స్‌తో చేసిన పానీయాన్ని సులభంగా తాగవచ్చు. నిజానికి శెనగపిండి, ఓట్స్‌లోని ఫైబర్ మీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. పొట్టలోని కొవ్వును జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, దాని రౌగేజ్ ధమనులలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్‌ను బంధిస్తుంది. శరీరం నుండి దానిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కాకుండా, ఓట్స్ - శెనగపిండితో తయారు చేసిన ఈ పానీయం అధిక కొలెస్ట్రాల్ విషయంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే శెనగపిండి శరీరాన్ని ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఓట్స్ స్క్రబ్బర్ లాగా పనిచేస్తాయి. ఈ విధంగా, రెండూ కలిసి ధమనులలో పేరుకుపోయిన మురికిని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది అడ్డుపడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సరైన రక్త ప్రసరణను నిర్వహిస్తుంది.

ఎలా వినియోగించాలి

కాబట్టి చేయాల్సిందల్లా 2 చెంచాల శెనగపిండిలో నీరు కలపండి. దానిలో 1 చెంచా ఓట్స్ వేసి గ్రైండ్‌ చేసుకోవాలి . అందులో కొద్దిగా నల్ల ఉప్పు, జీలకర్ర పొడి కలపాలి. తర్వాత ఈ రెండింటిని కలిపి డ్రింక్‌ని సిద్ధం చేసి తాగండి. ఇలా ఓ నెల రోజుల పాటు చేయడం వల్ల శరీరంలో పేరుకున్న కొలెస్ట్రాల్‌ ను ఈజీగా తగ్గించుకోవచ్చు.

Also read: 1849 రూపాయలకే ఐఫోన్ 14…ఈ వాలంటైన్స్ మీ భాగస్వామికి గిఫ్ట్ ఇవ్వండి..!!