Health Tips: మండే ఎండల్లో ఖాళీ కడుపుతో ఈ పండ్లను తింటున్నారా..? అయితే జాగ్రత్త!

Health Tips: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో రోజును ప్రారంభించాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఈ కారణంగా, ప్రజలు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పండ్లు తినడం ప్రారంభిస్తారు. ఖాళీ కడుపుతో పండ్లు తినడం ప్రయోజనకరంగా చెప్పుకొవచ్చు. అయితే అన్ని పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదు. కొన్నిసార్లు ఖాళీ కడుపుతో పండ్లు తినడం వల్ల అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే పొరపాటున కూడా తినకూడని పండ్లు కొన్ని ఉన్నాయి. వాటి వల్ల ప్రయోజనానికి బదులుగా, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఉదయాన్నే ఏ పండ్లు తినకూడదు, ఏ పండ్లు తినవచ్చో తెలుసా?

పుల్లటి పండ్లు- పుల్లటి పండ్లను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో అస్సలు తినకూడదు. ముఖ్యంగా ద్రాక్ష పండ్లను తినడం మానుకోవాలి. సిట్రస్ పండ్లలో చాలా ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, అల్సర్, కడుపు చికాకును కలిగిస్తుంది. ఆరెంజ్ , సీజనల్ పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదు. వీటిలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల హాని కలిగిస్తుంది.

అరటిపండు- అరటిపండు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు. అరటిపండులో పుష్కలమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, అయితే అరటిపండును ఖాళీ కడుపుతో తినడం మానుకోవాలి. ఇది వాంతులు వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

పైనాపిల్- పైనాపిల్ సీజన్‌లో తప్పనిసరిగా తినాలి, కానీ ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదు. పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. పైనాపిల్ జీర్ణక్రియకు మంచిది. అయితే ఉదయాన్నే తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ పాడవుతుంది.

మామిడి- ఈ రోజుల్లో మామిడికాయల సీజన్ కొనసాగుతున్నప్పటికీ. మామిడి ప్రియులు సమయాన్ని వృథా చేయకుండా మామిడి పండ్లను తినడం ప్రారంభిస్తారు. అయితే ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో మామిడిపండు తినడం వల్ల హాని కలుగుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో మామిడికాయ తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం ఏర్పడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఏ పండ్లు తినాలి?
కొన్ని ఎంపిక చేసిన పండ్లను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినవచ్చు. ఇందులో ఆపిల్ అత్యుత్తమంగా చెప్పుకొవచ్చు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తినడం వల్ల కూడా మేలు జరుగుతుంది. ఇది కాకుండా, దానిమ్మ, జామ కూడా ఖాళీ కడుపుతో తినవచ్చు. పుచ్చకాయ పుచ్చకాయ సూట్ అయితే ఉదయం తినవచ్చు.

Also read: అలాంటి పాత్రలు చేయాలని ఉందంటున్న ముద్దుగుమ్మ!