Beetroot Benefits: డయాబెటిక్ రోగులకు బీట్‌రూట్‌తో చాలా ప్రయోజనాలు.. అవేంటో తెలుసా..?

Beetroot Benefits: బీట్‌రూట్ డయాబెటిక్ రోగులకు ఎరుపు ఔషధం. దీనిని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర ఎల్లప్పుడూ పరిమితుల్లో ఉంటుంది. చలికాలంలో చాలా కూరగాయలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి బీట్‌రూట్. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి గొప్ప రంగు, రుచితో పాటు దాని లక్షణాలకు గుర్తింపు పొందింది. బీట్‌రూట్ వెజిటేబుల్ డయాబెటిక్ రోగులకు ఒక వరం అని నమ్ముతారు. ఎందుకంటే రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే అన్ని గుణాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ఇది రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి ముఖ్యమైనది. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే ఫైబర్ గ్లైసెమిక్‌ను నియంత్రిస్తుంది. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంవని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు..బీటాలైన్‌లు, ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపును తగ్గిస్తుంది.

కళ్లను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది

బీట్‌రూట్ తింటే కళ్లకు కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. ఎందుకంటే ఇందులో ఆల్ఫా-లిపోయిక్ యాసిడ్ కళ్లకు రక్షణగా ఉంటుంది. నష్టం నుంచి రక్షిస్తుంది. బీట్‌రూట్ ఐరన్‌కి మంచి మూలం. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. మీరు రోజూ ఎంత పరిమాణంలో బీట్‌రూట్ తీసుకోవాలి..? సగం నుంచి ఒక కప్పు బీట్‌రూట్‌ను పచ్చిగా, కూరగాయగా తీసుకోవాలి. ఒక కప్పు వండిన బీట్‌రూట్‌లో 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఆకస్మికంగా పెరగడాన్ని నివారిస్తాయి.

బీట్‌రూట్‌ను ఎవరు తినకూడదు

కిడ్నీ స్టోన్స్: బీట్‌రూట్‌లో అధిక మొత్తంలో ఆక్సలేట్‌లు ఉంటాయి. ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను ఏర్పరచగలవు.
బీపీ ఉన్నవారు:  అధిక BP కోసం మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
అలెర్జీలు:  బీట్‌రూట్‌ తింటే అలెర్జీ వస్తుంది. దీని వలన దురద, వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ప్రతిరోజు అరగంట ఏదైనా చదివితే ప్రయోజనాలు

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.