Phone : నిద్రలేవగానే ఫోన్‌ చూస్తున్నారా?.. ఈ సమస్యలు తప్పవు

Problems With Phone : ఈరోజుల్లో చాలా మంది ఫోన్‌పై ఆధారపడి తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు. నిద్రలేవగానే ఫోన్‌ని చూడటం, సోషల్ మీడియా(Social Media) లో అప్‌డేట్ చేసుకోవడం లేదా వార్తలు చూడటం సర్వసాధారణం. అయితే అది శరీరంపై విపరీతమైన ప్రభావం చూపుతుందని, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఒత్తిడికి గురయ్యే అవకాశం:

• నిద్రలేచి ఫోన్‌(Phone) ని చూడగానే వివిధ రకాల నోటిఫికేషన్‌లు కనిపిస్తాయి. ఇలా మేల్కొన్న వెంటనే అనేక రకాల సమాచారాన్ని చూడటం వల్ల ఒత్తిడికి గురవుతారు.

నిద్రకు భంగం:

• పడుకునే ముందు, మేల్కొన్న వెంటనే ఫోన్‌ని చూడటం వల్ల నిద్ర చక్రం బాగా ప్రభావితమవుతుంది. స్క్రీన్‌ల నుంచి వచ్చే బ్లూ లైట్‌ మెలటోనిన్ ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. దీంతో నిద్ర కష్టతరంగా మారుతుంది.

మెదడు పనితీరుపై ప్రభావం:

• నిద్ర(Sleep) లేచిన వెంటనే ఫోన్‌ని చెక్ చేయడం వలన రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలగవచ్చు. ఏదైనా చెడు వార్త కనిపిస్తే అది మీ మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది.

కళ్లపై ప్రభావం:

• ఎక్కువ సమయం, ముఖ్యంగా ఉదయం పూట ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ ఉండటం వల్ల కళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది. తలనొప్పి, కళ్లు పొడిబారడంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

వ్యసనానికి గురవుతారు:

• నిద్రలేచిన వెంటనే ఫోన్‌ను నిరంతరం పట్టుకోవడం ఒక వ్యసనం లాంటిది. ఈ అలవాటు నుంచి బయటపడటం తర్వాత కష్టంగా మారుతుంది. అంతే కాకుండా ఏకాగ్రత కూడా దెబ్బ తింటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: కోపంతో ఊగిపోతున్నారా? కారణం ఇదే కావచ్చు !

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో బరువును తగ్గించే బెస్ట్‌ సూప్స్‌..ట్రై చేయండి