Liver Health: చలికాలం.. లివర్ జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

Liver Health: మనం ఏది తిన్నా దాని మంచి చెడు ప్రభావాలు మన కాలేయం అంటే లివర్ పై కనిపిస్తాయి. శరీర భాగాలన్నీ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మనం ఖచ్చితంగా మన ఆహారంపై కొంత శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు దీన్ని చేయలేకపోతే, అనేక శరీర భాగాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చెడు ఆహారం కారణంగా పాడైపోయే అవయవాలలో లివర్ కూడా ఒకటి.

ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఇలాంటి ఆహారపదార్థాలు తెలిసో తెలియకో తింటే మన కాలేయంపై(Liver Health) ప్రభావం చూపుతుంది. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే లివర్ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు అలాంటి ఆహారాలను తినే ముందు ఆలోచించాలి. ఏయే ఆహారాలు మన లివర్ ను దెబ్బతీస్తాయో తెలుసుకుందాం.

చక్కెర ఆహారాలు

చలికాలంలో తీపి పదార్థాలను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. కానీ చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కాలేయానికి (Liver Health)హాని కలిగిస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. రోజూ ఆహారంలో తీపి పదార్థాలు తీసుకుంటే లివర్ దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా, శుద్ధి చేసిన చక్కెర కాలేయానికి మరింత ప్రమాదకరం.

Also Read: ఆ జ్యూస్ లు.. డ్రింక్స్ ప్రెగ్నెన్సీ టైమ్ లో అస్సలు వద్దు

డీప్ ఫ్రై..

చలికాలంలో పకోడీలు -ఇతర డీప్ ఫ్రైడ్ స్నాక్స్ టీతో పాటు తింటారు. కొన్నిసార్లు చిప్స్ - కొన్నిసార్లు ఫ్రైస్ వంటివి మంచి రుచిగా ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి సమానంగా ప్రమాదకరంగా చెబుతారు. ఇటువంటి ఆహారాలు నేరుగా మన కాలేయానికి హాని చేస్తాయి.

ఎక్కువ సోడియం

ఎక్కువ సోడియం అంటే ఉప్పు కూడా లివర్ (Liver Health)ను దెబ్బతీస్తుంది. చాలా కారంగా లేదా ఉప్పగా ఉండే వస్తువులకు దూరంగా ఉండండి. కాలేయ సమస్యలతో బాధపడేవారు తక్కువ కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి.

ఇది కాకుండా, పిండితో చేసిన వస్తువుల వినియోగాన్ని కూడా తక్కువగా ఉంచాలి. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ కాలేయానికి హాని కలుగుతుంది.

Watch this interesting Video: